Здравствуйте! Сегодня хочу поделится своей находкой, которая может быть полезна и для мам, и просто для любителей йоги.
Каждый из нас знает, как трудно бывает уложить ребёнка спать. Этот процесс тяжек как для родителей, так и для детей, которые кипят энергией и не видят не единой причины угомониться. Сон для них-нудная обязанность.
Книга "Играем в йогу вечером" (автор Лорена Паджалунга) предлагает особый ритуал, который приведёт ребёнка в состояние покоя и умиротворения, что поможет ему отправится ко сну без всяких капризов.
Начинается книга с небольшого вступления про брата и сестру, которые не хотят спать. И вдруг....с ними начинают говорить игрушки и предлагают помочь.
Каждая игрушка показывает свою позу. Позы и животные подобраны очень интересно, у моего малыша сразу появились чёткие ассоциации.
В первый раз мы чётко делали всё по инструкции на каждой страничке. Потом уже пробовали заниматься по плану в конце книги...Моему малышу понравилось проверять, правильно ли я делаю! Или угадывать- позу какого зверя мы сейчас делаем!
В конце книги есть последовательность всех поз. Очень удобно, когда уже выучил наизусть каждую страничку.
И, кстати, на каждой страничке интересное психологичное высказывание.
Книга необычная, иллюстрации впечатляющие. На каждой странице целая картина. Это вам не компьютерные картинки.
Для меня книга даёт возможность приобщать сына к физическим упражнениям (в период карантина не ходим в бассейн и почти перестали делать зарядку), научить его расслабляться перед сном (мы очень активные)и самой заняться йогой и посвятить время себе, НЕ ОТХОДЯ ОТ РЕБЁНКА!
А вы занимаетесь йогой с ребёнком? Может быть делаете комплекс упражнений вместе? Поделитесь лайфхаком как удаётся ребёнка завлечь?