В современном мире мы постоянно сталкиваемся с раздражителями и уже привыкли думать, что стресс это враг.
Но так ли это? Одно из исследований убедило меня в обратном и сейчас я попробую изменить и ваше мнение.
Исследование о вреде стресса на организм человека провели в Соединённых Штатах.
В нем участвовало 30.000 человек на протяжении 8 лет. В первой части людей спрашивали: " как много стресса вы перенесли за прошлый год?" Затем им задали вопрос: "Как вы считаете, стресс причиняет вред здоровью?"
И после ученые проверяли показатели смертности среди участников.
Как оказалось, у участников, которые перенесли много стресса за прошедший год, риск смерти вырос на 43%. НО это относилось лишь к тем людям, которые верили, что стресс пагубно влияет на их здоровье. Те американцы, которые считали, что стресс НЕ опасен для них, фактически не умирали.
Исследователи считают, что за 8 лет, в ходе которых они фиксировали показатели смертности, 182.000 американцев ушли в мир иной преждевременно не из-за стресса, а потому что верили, что стресс вредит их здоровью. То есть более 20.000 человек в год умирали только из-за своих убеждений о стрессе, если верить ученым.
Получается, если вы измените свое отношение к стрессу, то это положительно отразиться на вашем здоровье? Наука говорит, что да.
Ваш организм начнет реагировать на стресс иначе.
Представьте, что вам предстоит выступить на сцене перед огромной аудиторией. Как правило, у вас начнет быстрее биться сердце, выступит пот, ускорится дыхание и начнут трястись руки. Мы привыкли к тому, что это обычная реакция организма на страх и давление.
Но может стоит переосмыслить эти признаки, как полезную реакцию организма. Стресс естественная реакция нашего тела на потенциальную опасность.
Сердце начинает биться быстрее значит готовится к активности (принцип бей или беги)
Дыхание ускоряется - в мозг поступает дополнительное количество кислорода.
Повышается сахар в крови, чтобы обеспечивать вас энергией.
Разве это плохо?
Люди, которые поменяли отношение к стрессу на положительное:
Во-первых стали вести себя увереннее, реакция организма на стресс стала не такой выраженной.
Во-вторых, это самое крутое, кровеносные сосуды не сужаются, а остаются в обычном состоянии.
Это важно, потому что обычно при стрессе давление повышается, а сосуды сужаются. В будущем, особенно при хроническом стрессе, это приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.
То есть сердце все еще колотится быстрее обычного, но с сосудами в обычном состоянии это намного безопаснее. Такая же реакция у организма в моменты счастья и радости
Так что теперь, когда сердце будет биться сильнее во время стресса, просто вспоминайте, что организм пытается помочь вам справиться ситуацией.
А в этой статье о том, как обыкновенные обьятия могут спасти вам жизнь