Вы задумывались как подъём в 5 утра, может повлиять на нашу жизнь?
Я задумался. И это моя не первая попытка внедрить эту привычку в жизнь.
Год назад я вот сильно вдохновился книгой "Магия Утра". И вдохновения хватило на неделю.
В этом году было еще пару попыток, последний раз я продержался недели две, и меня откатило из-за того что я решил в выходные выспаться:)
И вот моя третья попытка вставать в 5 утра.
А оно мне надо?
Честно говоря надо.
А зачем?
Во-первых в те две недели что я вставал рано, до обеда я делал все запланированное на день, хоть и по натуре своей ленивый.
Во-вторых, и это основная причина почему я хочу вставать так рано:
Утром, пока все спят, а кто-то еще не лег, я уже на ногах встречаю новый день и чувство такое знаете... эммм... чувство будто я хакнул эту жизнь.
Что рассказывать, попробуйте сами.
Возможно вас будет "вырубать" к обеду и из за этого ваши биологические ритмы вообще нарушаться, но я знаю что с этим делать.
Итак
Вы решили вставать рано утром, не обязательно в 5 утра с чего же начать? - спросите вы меня, а я отвечу.
Я начал с того что завел в Ексель "дневник сна", вот как он выглядит:
Утром после пробуждения:
- я первым делом иду на улицу делать зарядку (важно делать ее на улице и до первого пота)
- принимаю холодный душ (если у вас нет опыта, начинайте с теплого и постепенно доводите воду до холодной)
- делаю дыхательные упражнения
- и медитация
С этого начинается мой день, и хочу заверить вас, он проходит у меня очень продуктивно.
Но проснуться рано утром - пол дела.
В течении дня, где то ближе к обеду, вас поджидает один опасный гаденыш, который может сбить с пути жаворонка.
Что с этим делать, я распишу в следующих статьях.