В этой статье мы продолжаем разбираться с методами, которые помогают нам не впадать в панику и держать ситуацию под контролем.
Первая часть статьи находится здесь.
Итак, давайте рассмотрим следующие методы, которые пользуются популярностью у нашего мозга.
Проекция.
Человек часто наделяет окружающих людей тем, чем живет сам. Он переносит свои эмоции и чувства на других, приписывает им те желания и мечты, которые не может себе позволить. К примеру, мать говорит дочери: «Тебе уже сколько лет, а ты все одна. Ни детей нет, ни мужа, а часики-то тикают!» Но при этом мать сама одинокая женщина, которая не может, да и не позволяет себе построить личную жизнь.
Регрессия.
Это своего рода откат назад, нежелание решать проблемы и участвовать в неприятных обсуждениях. Может вы когда-либо замечали, что при неудобных вопросах собеседник может передразнивать, кривляться или накручивать волосы на нос? Так человек хочет уйти от ответа и закончить неприятный ему диалог. Или довольной большой малыш начинает подражать младенцу: плачет, ползает на четвереньках. Таким образом он пытается привлечь к себе внимание родителей, будто говоря: «Вот он я! Я тоже маленький! Любите меня!»
Смещение.
В этом случае основной фокус внимания переносится на другого человека или предмет. Как это происходит в жизни? Руководитель накричал на своего подчиненного, припугнул ему увольнением. У униженного сотрудника внутри все закипает, гнев и ненависть достигают своего пика, но тут незадача: ответить начальнику также он не может. Тогда человек копит эту злость, неоднократно пережевывая свои эмоции, приходит домой и срывается на семье. Тут ему и грязь в квартире, и борщ холодный, и дети не выгуляны. А все из-за того, что внутри него разгорается конфликт, который он не в силах подавить. По этой схеме могут развиваться фобии: боязнь пауков, змей, замкнутого пространства и прочее.
Идентификация.
В этом случае идёт копирование окружающих людей и их эмоций. Этот механизм закладывается ещё в детстве, когда ребёнок повторяет все за родителями: он хочет им понравиться и получить их одобрение. В дальнейшем, эта особенность переносится и во взрослую жизнь. Такой человек не уверен в себе и своих чувствах, боится быть отвергнутым. Особенно часто идентификацию можно встретить на собеседованиях, когда кандидат на должность повторяет движения рук или мимику рекрутера.
Перечисленные приёмы не только берегут нашу психику, но и травмируют её. Все потому что, наши негативные эмоции вытесняются в бессознательное и в дальнейшем они влияют на наш выбор, поступки и действия. Именно поэтому мы можем продолжать мстить, обижать и ненавидеть, сами того не желая.
Поэтому всем нам следует научиться принимать, осознавать и переживать свои эмоции.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь комментариями!