На сегодняшний день, особенно важно поддержать свой иммунитет. Один из способов это сделать - нормализовать уровень витамина D.
Во всем мире ему уже присвоен статус гормона. При его недостатке мы часто болеем, появляется сухость кожи, набор веса, нарушения в работе кишечника, боли в суставах, костях, судороги, слабость, головные боли, быстрая утомляемость, у детей может наблюдаться недостаток роста и развития и т. д.
Его уровень можно узнать, сдав анализ крови. В разных лабораториях его значения могут колебаться, в зависимости от используемых реагентов. Поэтому по результатам обследования следует обратиться к специалисту. Только врач сможет правильно интерпретировав результат, безопасно назначить Вам препарат, и его дозировку. Обо всех нюансах вам расскажет специалист на приеме.
Симптомы недостатка
витамина D не специфические, и схожи с проявлениями многих заболеваний. Тем не менее при возникновении данных симптомов необходимо исключить его дефицит.
Итак симптомы:
- общая слабость
- быстрая утомляемость
- частые простуды
- ломкость ногтей
- выпадение волос
- повышенная потливость
- увеличение массы тела
- нарушения в работе кишечника.
Польза витамина D
- Повышение иммунитета
- Нормализация углеводно-жирового обмена в печени
- Снижение веса
- У детей профилактика рахита
- Нормализация функций желудочно-кишечного тракта
Профилактика:
- простудных заболеваний
- сердечно-сосудистых заболеваний
- сахарного диабета
- остеопороза
- заболеваний кожи
- некоторых видов рака
Вред витамина D
Без контрольный прием витамина D опасен и может привести к отравлению, мочекаменной болезни, полному отказу работы печени, почек, летальному исходу.
Симптомы отравления:
- слабость
- головная боль
- головокружение
- быстрая утомляемость
- бессонница
- жажда
- боли в животе
- рвота
- понос
- запор
- снижение или отсутствие количества мочи
- сердцебиение
- снижение или отсутствие аппетита
- потеря сознания.
При обращении к врачу обязательно сообщите о приеме витамина D, в какой дозировке вы его принимали, в течении какого времени.
Дефицит витамина D, можно также восполнить содержащими его продуктами:
- сыр
- печень (рыб, говяжья, баранья)
- куриные яйца
- морская рыба
- рыбий жир
- кукурузное масло
- молоко
- сливочное масло
Будьте здоровы. Берегите себя и близких.
Есть ли у вас симптомы недостатка, или отравления витамином D?
Расскажите в комментариях.