Здравствуйте, уважаемые читатели и гости моего канала!Сегодня я расскажу вам свои секреты быстро похудения.
Основные вопросы, которые задают желающие сбросить вес или сохранить его стабильным после диеты – что можно съесть и сколько можно съесть? Между тем, вопросы следует ставить иначе – «Как правильно есть?» и «Почему я ем»? Вот несколько полезных советов, которые помогут вам не набрать лишних килограммов и даже похудеть.
Правило 1
Не ешьте, когда не хочется. Часто приемы пищи чаще всего идут по инерции или «за компанию» - все едят, и вы тоже, хотя чувства голода нет и в помине. Аппетит, как известно, приходит во время еды и лишний раз провоцировать его появление не стоит.
Правило 2
Не делите еду на плохую и хорошую. Есть можно всё и в любое время.
Правило 3
Никогда не следует есть стоя, так вы съедаете больше. И не ешьте второпях, за короткое время вы съедите большую порцию, и переедание вам будет гарантировано. Старайтесь пережёвывать пищу медленно.
Правило 4
Не задерживайтесь за столом после приема пищи, даже если вам кажется, что вы еще голодны и еще один кусочек не будет лишним. Чувство насыщения приходит не раньше чем через двадцать минут после окончания трапезы, поэтому выходить из-за стола нужно с чувством легкого голода.
Правило 5
Снимать стресс обильным ужином или поднимать настроение пятой плиткой шоколада не стоит. Очень скоро настроение может испортиться от того, что любимое платье оказалось мало, хотя еще несколько дней назад сидело идеально.
И последнее.
На вопрос «Почему я ем» у вас должен быть только один ответ – «Потому что я голоден». Ни за компанию, ни из уважения к хлебосольной хозяйке, из вежливости или потому что так принято – все эти ответы не для вас, если вы конечно действительно хотите избавиться от лишнего веса.
Если дочитал, то ставь ❤️
