Баскетбол, как и любой другой вид тренировок требует тщательных тренировок и серьёзного подхода. Одной из многих частей игры является видение мяча.Сегодня мы поговорим о том, как улучшить дриблинг и быть способным обыграть любого защитника.
Для начала следует понимать, что тренировка любого навыка должна быть регулярный и выполняться при полной концентрации, поэтому вы должны будете приложить максимум своих усилий, чтобы достичь нужного вам результата.
А теперь поговорим о списке упражнений, которые помогут вам достичь поставленный целей.
1.Набивание мяча . Грудь держим вверху, все движение выполняем четко и быстро, держим игровую стойку.
2.Обычный кроссовер, все советы те же, что и при обычном набивании мяча.
3.Переводы мяча под ногой, очень эффективное упражнение для разминки перед игрой, поможет вам почувствовать мяч.
4.Делаем "восьмерку", поочерёдные переводы под ногами, стоя на одном месте.
5.Далее делаем упражнение "вокруг света". Держим игровую стойку, и набивая мяч вокруг ног, чертим восьмёрку.
6."In &out". Очень простое, но эффективное упражнение.
7. Переводы мяча за спиной.
Далее мы переходим к упражнениям в движении.
1.Двойной перевод под ногами в движении.
2. Движение зигзагом с переводом меча за спиной.
3."In&out cross"
На этом всё, эти простые упражнения однозначно помогут в работе над вашим дриблингом, а прямо сейчас берите мяч и идите повышать свои навыки.