Как, с помощью физкультуры, помочь ребенку с бронхиальной астмой расскажет сегодня физрук и асматик с опытом. То есть я :)
Когда чаду ставят диагноз #бронхиальная астма родители пугаются и часто начинают ограничивать его физическую активность.
Врачи рекомендуют #лфк , но дальше рекомендаций дело, часто, не идет. И зря. Потому что, как известно, для любого бронхо-легочника ничего слаще двигательной активности нет.
Детям с БА заниматься физкультурой нужно обязательно. И желательно, действительно, начинать именно с ЛФК, потому что польза очевидна, это и:
- уменьшение спазма бронхов и улучшение вентиляции легких;
- улучшение клеточного питания - трофики тканей;
- лучшение контроля за собственным дыханием, что позволит не впадать в панику в случае приступа;
- стимуляция экстракардиальных факторов кровообращения;
- даже умение расслаблять мышцы плечевого пояса - малыш скажет Вам спасибо, будучи взрослым за то, что не дали болячке "угрохать" осанку.
Упражнения следует выбирать низкой и средней интенсивности, количеством в 4-12, низкой степени сложности.
Ни о каких высокоинтенсивных нагрузках, речи быть не должно.
Организмы детей разного пола одного возраста, и их двигательные качества развиваются неравномерно и, задача физической культуры здесь, первостепенно в облегчении симптоматики и улучшении контроля течения БА, а уже потом в развитии двигательных навыков.
Если верить исследованиям, игры влияют на детей даже лучше, чем простая лфк. Улучшаются показатели ЖЕЛ и ФЖЕЛ.
И, чтоб не быть голословной, предлагаю ознакомиться с несколькими играми для детей с БА (и куда-то их себе сохранить). Чтоб у Вас была возможность провести время с пользой и весело.
Сами понимаете, не всякая игра детям с этим заболеванием подойдет. Потому, прежде чем приступить к конкретике, поговорим о задачах сих мероприятий, это:
- поддержание эластичности легочной ткани;
- улучшение бронхиальной проходимости;
- предупреждение развития очагов гипостаза;
- профилактика нарушений осанки;
- укрепление мышц грудной клетки, плечевого пояса.
- адаптация дыхания и организма к физ.нагрузкам.
Значит, отдаем предпочтения играм и игровым упражнениям с произношением различных звуков, стихотворных строф, пением песенок в такт ходьбе (этим, кстати, можно заниматься и во время простой прогулки).
Петушок (5—9 лет).
Дети стоят в колонне по одному. По площадке расставлены предметы высотой не более 10—12 см и на расстоянии шага. Руки-«крылья» опущены, вытянуты, несколько отведены ладонями вперед, лопатки сдвинуты.
Высоко поднимая колени, оттягивая носок, дети перешагивают через предметы, произнося: «Петушок». На слоге «шок» дети опускают ногу за предмет. Игра повторяется несколько раз.
Пузырь (3—9 лет)
Дети стоят вплотную друг к другу, взявшись за руки.
Вместе с инструктором говорят: "Раздувайся, пузырь, Раздувайся большой, Оставайся такой, Да не лопайся".
Произнося стихи, дети постепенно расходятся и максимально расширяют круг, продолжая держаться за руки.
После слов инструктора: «Пузырь лопнул» — все дети опускают руки, хором говорят: «Хлоп», хлопают руками и присаживаются на корточки, произнося
«шшш...ш». «Выходит воздух из пузыря», — говорит при этом инструктор. Он предлагает надуть новый пузырь: дети встают, снова образуют маленький круг, и игра возобновляется.
Вариант игры: после слов «Да не лопайся» дети не присаживаются, а инструктор говорит: «Полетели пузыри!» Дети разбегаются, кто куда хочет (в пределах площадки, комнаты). Инструктор при этом повторяет:
«Полетели, полетели, полетели!», затем он произносит:
«Маленькие пузыри лопнули». Дети присаживаются на корточки со звуком «ссс...с». Игра повторяется (число повторений определяет инструктор).
Лети, перышко (6—14 лет)
Играющих делят на 2—3 команды (по 5—6 человек каждая), которые выстраиваются в колонны по одному, одна колонна параллельно другой.
В каждой команде (колонне) ребенок, стоящий первым, держит перышко (пушок).
На расстоянии 8 шагов от первых в колонне проводят финишную черту.
По команде водящего: «Начали» ребенок, стоящий в колонне первым с перышком в руке, пускает его на воздух над головой и начинает дуть на перышко так, чтобы оно летело в сторону финишной черты. Ребенок, достигнув «финиша», ловит перышко, бежит к своей команде и передает его второму в колонне, сам же становится в конец колонны. Получивший перышко продолжает игру.
Выигрывает команда (колонна), которая раньше закончит игру.
Надеюсь, эта статья облегчит жизнь Вам или Вашему ребенку и даст возможность минимизировать последствия данной болезни или свести на нет.
Не забывайте поставить лайк и подписаться на мой канал, если считаете, что нам по пути.
А еще можете забежать на мою страничку в Инстаграм. Там тоже много полезного.