Мы акцентируем внимание на возрастных изменениях на лице и в то же время напрочь забываем о шее и декольте. Принято думать, что складки в этой области возникают у женщин после 40 лет, но на самом деле, они прослеживаются и у двадцатипятилетних девушек. Почему?
Морщины в этой деликатной зоне провоцируются стягиванием грудной области к центру. Причинами тому являются такие привычки, как: сутулость и сон на боку с запрокинутой рукой.
Кожа на шее и груди отличается своей тонкостью, эластичностью и уязвимостью, поскольку в этой области намного меньше сальных желез. Нарушенная осанка усиливает имеющуюся проблему, провоцируя появление складок (располагаются они по диагонали от ключиц и до центра груди).
Чтобы приостановить появление морщин в области декольте, стоит разобраться во всех причинах их возникновения:
Нарушенная осанка. Многие не замечают, как начинают ссутулиться и ходить со сгорбленной спиной со сведенными к центру плечами. Такого рода привычка наносит вред не только здоровью позвоночника, но и становится причиной появления морщин в зоне декольте и шее.
Гипертонус мышц шеи и декольте. С возрастом наши мышцы сжимаются и укорачиваются, вынуждая жировую прослойку деформироваться. На коже это выражается морщинами, а в некоторых местах птозом обвислостями). Причинами таких изменений являются: нарушения осанки, плечевого пояса и статики шеи, отсутствие силовых нагрузок и растяжки, недостаточное питание к мышцам и коже.
Ультрафиолетовое излучение. Злоупотребление им приводит к обезвоживанию кожи, а это влечёт за собой разрушение защитного слоя кожи и сухость.
Регулярные изменения в весе. Именно резкие манипуляции с телом (похудение или потолстение) приводит к образованию растяжек, птоза и морщин, в том числе и в зоне декольте.
Положение во время сна. Если спать на высоких подушках вдобавок к позе эмбриона, то велика вероятность того, что на утро вы проснетесь со складочками на грудном отделе. Так же они могут появляться у любителей читать в кровати.
Решить вопрос с морщинами в зоне декольте можно, если регулярно следить и заниматься этой областью.
Ниже прописаны советы, которые помогут вам избавиться от морщин в зоне декольте и шеи, а так же послужат отличной профилактикой от новых возрастных маркеров в этой области.
1. Заниматься спортом. Грудные мышцы, как и все мышцы тела, требуют нагрузок. Хотя бы 20 минут в неделю делайте силовые тренировки с сопротивлением.
2. Делайте растяжку. Растяжка благотворно влияет на состояние ваших мышц, возвращает им физиологичные размеры, повышает эффективность силовых тренировок, восстанавливает осанку.
3. Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Крем нужно наносить не только на лицо, но и на шеи и зону декольте, причём даже в пасмурную погоду!
4. Нормализуйте своё питание и избавьтесь от вредных привычек. В таком случае, вы вы увидите улучшения не только в области декольте, но и на всём теле!
3. Не забывайте про массаж! Грудные мышцы у женщин находятся под жировой тканью и грудной железой , поэтому, чтобы избежать дряблости в этой зоне, нужно регулярно делать массажи. Приёмы из практик естественного омоложения и массажи повысят тургор кожи и улучшат кровообращение и лимфоток.
УПРАЖНЕНИЕ ОТ МОРЩИН НА ШЕЕ.
Данное упражнение поможет вам избавиться от колец Венеры и тяжей на шее, а так же подчеркнёт овал лица.
1. Расслабьтесь, сядьте прямо, опустите и расслабьте плечи.
2. Медленно опрокиньте голову на вверх, чтобы вы видели потолок или небо, при этом не сжимайте рот.
3. Почувствуйте, как растягивается и расслабляется главная мышца шеи - платизма.
4. Досчитайте до 20 и опустите голову. Для первого раза будет достаточно пяти повторений.
5. Можно повысить эффективность упражнения, положив ладони на уровне ключиц и совсем немного оттянув кожу вниз.
6. Прислушайтесь к вашему телу. Вы должны чувствовать только расслабление и вытяжение шеи.
7. Для усиления эффекта, можете высунуть язык, тянуться кончиком языка вверх.
Выполнять упражнение желательно каждый день упром и вечером
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить больше полезной информации и упражнений от морщин!