Оставаться здоровым долгое время - это приоритет любого адекватного человека. В том числе, мы все хотим, чтобы наши суставы не приносили нам неудобств и позволяли быть настолько подвижными, насколько мы этого хотим.
Однако не всегда мы готовы смирится с тем, что с возрастом нужно следить за многими вещами, чтобы сохранить суставы в норме. Например, нужно следить за рационом, и сегодня я расскажу, какими продуктами не стоит злоупотреблять, чтобы не нанести своим суставам вреда.
1. Соль
И первое, что в списке - самое очевидное, соль. Имеется ввиду и приправа, и любые излишне соленые продукты. Чем больше вы их употребляете, тем больше соль вытягивает влагу из суставов и увеличивает механические нагрузки на них. Будьте с солью аккуратней.
2. Колбасные изделия и крабовые палочки
При повышенном потреблении белка в сутки развивается риск подагры - тяжелой болезни суставов, а если это ещё и низкокачественные колбасные изделия, а не мясо - риск повышается, так как в них содержаться многие вредные добавки.
3. Фруктовые соки
Внимание! Речь идет именно о низкокачественных, концентрированных, магазинных соках. Есть даже исследование, в котором употребление двух стаканов в день этого сока на 71% повышало риск развития той же самой подагры.
Все эти рекомендации, конечно, хорошо, но что делать для того, чтобы не допустить болей в суставах?
Как правило, на начальных этапах боли возникают из-за того, что перенапряжены какие-либо мышцы рядом с суставом, они оттягивают его в сторону и защемляют нерв, который и доставляет нам дискомфорт.
В данном случае достаточно с помощью массажа снять спазм мышц, и боль пройдет, а если делать массаж ежедневно - вы впринципе забудете о том, что такое боль в суставах.
Я делаю массаж уже не первый год, и недавно приобрела себе массажную ручку. Это специальное приспособление, с помощью которого массаж можно делать самостоятельно, не тратя безумные деньги на сеансы у специалистов. Крайне советую, покупала, кстати, вот здесь (нажмите, чтобы перейти). После двух недель применения - идеальный эффект, даже лучше, чем у массажиста. Здорового тела и духа вам, спасибо за внимание!