Всем привет, я рада видеть всех своих читателей. Как известно, в период наступления менопаузы кожа лица начинает быть сухой, волосы теряют цвет и свою силу. Чаще всего причиной таких изменений связано с гормональной перестройкой организма женщины. Сухая кожа определяется по отсутствию жирного блеска и оттенку. Она становится стянутой после умывания. Дабы в разы замедлить процесс старения кожи, поддерживая ее естественную красоту, следует придерживаться нескольких основ, о которых я сегодня вам расскажу. Будет интересно, поехали!
Правильное питание
Для того чтобы сохранить молодость кожи лица, хорошо в этом помогут жирные кислоты. Они способствуют эластичности кожи, поддерживают упругость и образование морщин. Такие кислоты чаще всего содержаться в морепродуктах. Кроме того, полезные кислоты содержаться и в растительных маслах. Обязательно следует включить в свой рацион сыр и творог тофу – это наилучший источник соевого протеина, он насыщен изофлавонами.
Пейте больше жидкости
Каждый день следует выпивать не менее 1,5 литра воды. В этом случае следует исключить напитки, которые могут приводить к обезвоживанию – кофе, алкоголь. Полезно будет установить в комнате увлажнитель. Благодаря этому воздух станет влажным, что будет защитой кожи от возможной сухости.
Увлажняющие кремы в помощь!
Тут нужно понимать, что такие кремы не добавляют воду в организме женщины, они предотвращают ее потерю влаги. Такие средства образовывают защиту, уплотняя ее надежным слоем. Перед сном после умывания следует обрабатывать кожу лица кремом. Средство должно быть на основе минеральных и растительных масел, жиров. Все просто – чем жирнее крем, тем лучше для кожи лица!
Учитывайте погодные условия
Кожа может страдать из-за резких перепадов в холодную пору года, когда из теплого помещения мы выходим на мороз. Ветер, холодный воздух регулярно вытягивает из кожи большое количество влаги. В жару не стоит долго находиться на солнце, следует использовать защитные средства, которые подходят вашему типу кожи.
Главное, помните о физкультуре!
Как известно, физически активные женщины, намного меньше страдают от основных симптомов менопаузы. Это связано с тем, что такая нагрузка помогает улучшить общее состояние и производит защиту от различных заболеваний. Упражнения сберегут кости и мышцы в хорошем состоянии. Правильное питание и спорт – основа здоровья и красоты каждой женщины на момент наступления менопаузы.
Это были простые советы сохранить молодость кожи лица до и после наступления менопаузы. Оставайтесь со мной, впереди вас ждут только интересные и полезные советы!