День турнира для меня начинается почти всегда одинаково. Дома привожу себя в порядок, накладываю автозагар, мама делает мне макияж (мне очень повезло) или у стилиста, кушаю и еду на место проведения. Но обо всём по порядку. Я бы разделила подготовку на домашнюю и психологическое настраивание.
Домашняя подготовка
Это всё, что происходит дома (в гостинице/съёмной квартире). Первое, что я делаю, проснувшись раньше всех на час, это беру тоники и иду в ванную для накладывания автозагара.
Далее, порядок может быть разный. Раз на раз не приходится. Макияж, сборы, еда. Макияж у всех разный, поэтому на этом пункте не задерживаюсь.
На турнир необходимо взять целый список предметов: платья и обувь, документы для регистрации и деньги, косметика (лаки для волос, автозагар, помада и тд), вода, аптечка, накаблучники, булавки, щётка для обуви и множество других нужных мелочей. Не стану вдаваться в подробности. Если Вам будет интересно, что я беру с собой на турнир, напишите в комментарии, и я напишу отдельную статью.
Последнее, о чём напишу в этом подзаголовке, будет о еде. Завтрак обязателен и в обычной повседневности, и в день турнира. Для меня есть необходимость в двух продуктах. Первый - это мясо (да простят меня вегетарианцы). Почему? Мясо - это белки и углеводы. Именно оно, в буквальном смысле, помогает мне поднимать и напрягать ноги, чувствовать и контролировать их. Я без него не могу🤫. Второй - это кофе. Здесь, я думаю, всё понятно. Пью(-ём) для бодрости.
Настраивание
- Физическое
Это разминка. Наше тело - это, в прямом смысле, инструмент, который надо настроить. Каждый день он отличается по состоянию от предыдущего. И каждый раз нужно найти контакт с ним, подчинить его своей воле, заставить работать на себя.
- Психологическая
Для меня рассказать небольшой пересказ перед всем классом страшно, что ж о турнирах говорить? По жизни я крайне неуверенна в себе, но тем не менее, если у меня получается последовать недавно найденному мной алгоритму, то стресс почти всегда уходит. Первое - это не опаздывать, а приходить как можно раньше. Я предпочитаю ездить на турниры самостоятельно. Мои родители не отличаются пунктуальностью. Это, пожалуй, один из ключевых факторов. Я боюсь опаздывать, и, когда такое случается, нервничаю, не могу успокоиться и мечусь в мыслях от одного к другому.
Второй ключевой фактор - это сам настрой. Всегда не больше, чем за час, до первого выхода на паркет я слушаю заранее выбранные две мелодии и запоминаю некую идею. Например, делать до конца и не бояться ошибиться. И соответствующие этой идее пару строчек или больше я запоминаю и произношу, как мантру, в себе перед выходом или уже на паркете.
И последнее, недавно мне стало понятно, что большое влияние на меня оказывает просмотр пар, с которыми я соревнуюсь. Так что, на последних двух турнирах я никогда даже мельком не взглянула на своих соперников. Дело в том, что, если пары хорошо танцуют, то я себя ментально заталкиваю на последнее место сразу же и танцую плохо, без эмоций, со страхом в глазах; если же танцоры не очень, то могу непроизвольно расслабиться и станцевать хуже. Потом, после окончания для меня соревнований в данной категории, я внимательно и спокойно рассматриваю своих соперников.
Порой, весь выше описанный цикл психологической подготовки я за день повторяю до трёх раз.
Я была неделю на отдыхе с родителями и затем на сборах столько же. Поэтому, не писала вторую часть статьи о подготовке к турниру. Следующие очерки будут посвящены этим двум поездкам. Я соскучилась за этим видом деятельности (написанием статей).
Буду рада Вашим отзывам и вопросам.😘
Наслаждайтесь жизнью и живите каждым мгновением🎆