В спорте нет чего то неважного. В спорте важно абсолютно все. Особенно важно 2 вещи. Еда и вода. Если не следить за питанием, ни о каких успехах можно даже не мечтать. Каждый из нас потребляет за сутки столько каллорий, которые должны быть израсходованы за 2-3 дня, а мы едим их за день. В итоге лишний вес, проблема с кожей, костями, мышцами. Взрослому, здоровому человеку без физических нагрузок можно в день потреблять не более 1900 калорий, но в среднем все переедают на 1000-2000 калорий в сутки.
Еще хуже если в организм не поступает достаточное количество воды. Все дело в том, что с помощью воды можно даже перекрыть тот минус с перееданием. Так как именно вода ускоряет обмен веществ и расщепление еды в нашем организме, а следовательно чем больше воды поступает в организм, тем быстрее остатки пищи из него нейтрализуются.
Важно пить воду в течении дня, тогда она оперативно будет успевать удалять из организма всё лишнее. Не стоит пить воду позже, чем за 2 часа до сна. Ведь спящий организм не очень то стремиться в туалет среди ночи, а значит вода впитывается в тело, вместо того, чтобы его покинуть и от этого возникают отеки, лишний вес и т. д. В итоге удалять из организма приходиться не только лишнюю еду, но еще и задержанную воду.
Чтобы дозировать поступление воды в организм, используйте вот такую баночку.
Её удобно носить с собой и она поделена на деления. Достаточно выпивать 2 таких банки в день. И проблем с ожирением у вас не будет