Моя клиентка Марина очень страдала от неумения управлять своими негативными эмоциями. Ее могла вывести из себя какая-то незначительная мелочь.. И это приводило к разрушительным последствиям. В первую очередь, для нее самой. Она очень страдала.
Если люди были неблизкие, то она старалась просто промолчать и стерпеть. Но позже начинала накручивать себя, и из мелочи ситуация становилась всё огромнее и ужаснее в ее голове. В итоге, встретившись с этим человеком ещё раз, она общалась напряженно и это приводило к ухудшению отношений. Терпеть и молчать - не работало!
Если же это были близкие люди, то она могла просто начать говорить резко, или накричать на них. В итоге на нее обижались. Дальше наступал следующий этап - она сама себя начинала ругать и винить за то, что она такая недоброжелательная и несдержанная. Но в следующий раз всё повторялось...
Наши негативные эмоции - это просто сигал нам о чем-то. Это либо защита наших границ, либо выливается накопленный негатив.
Представляете, сколько за жизнь у каждого человека было обид, несправедливостей, разочарований.. что будет, если всё это не отпускать, сделав полезные выводы, а копить внутри себя? Внутренний сосуд чувств будет наполнен негативом.. и вы часто будете ощущать тяжесть и грусть, даже без причины. Будет не хватать сил и вдохновения. А любая раздражающая мелочь будет вызывать срыв.
Когда я рассказала Марине технику "Укроти негатив", она в тот же день применила ее в момент ссоры дома, и просто рассмеялась от радости, увидев сразу результат) Потому что применение ее занимает всего 10 секунд и дает потрясающий эффект) Кому интересно узнать, напишите в личные сообщения и опишите свою ситуацию, и чем отозвался этот пост вам!
Конечно, нужно ещё и избавиться от накопленного за долгие годы негатива, а также, научиться видеть причины - о чем вам сообщают ваши негативные чувства, о нарушении каких границ или о каких ваших важных потребностях, как это сделать, я расскажу позже,
потому что именно сделав все 3 важных шага по управлению негативом Марина смогла полностью изменить привычный сценарий, и из ее жизни ушли скандалы и обиды!
С уважением, Инна Шукшина, вдохновляющий коуч и психолог
по поводу консультаций по скайпу на тему любви к себе-
Скачайте бесплатно книгу "5 шагов для любви к себе" http://innashukshina.ru/kniga/