Добрый день, дорогие читатели. Это последний пост цикла, посвященного эмоциональному выгоранию. Обычно, именно на этих стадиях о нем и начинают задумываться...
В отличие от первых двух стадий, третья и четвертая уже ощутимо влияет и на эмоциональное состояние, и на физическое, и на результаты работы, и на качество жизни. Не заметить их наступление сложно, еще сложнее с ними бороться.
Стадия №3. Депрессия.
Особенно опасна для людей, к этому склонных к депрессивным состояниям, потому что может перерасти в хроническую или долго или тяжело лечится.
У некоторых может начаться психосоматика. Когда болезнь есть, а причины ее найти не могут. Например, портится зрение (не могу видеть), слух (не хочу слышать), опорно-двигательный аппарат (не хочу идти). Может накрыть психоз, появляется истеричность.
Показатели результатов работы падают практически до 0.
Способ лечение один – «саббатикал». Это отдых длиной в 3-6 месяцев, подразумевающий полную перезагрузку и отрыв от текущей действительности. Две мои подруги в нем побывали (им повезло с работодателем и их отпустили с сохранением рабочего места). Одна оптом вернулась, другая – уже нет. Потому что у нее фактически уже была стадия №4.
Стадия №4. Необратимое выгорание.
На этой стадии ненавидишь свою работу, причем не важно, что там происходит. Вот вроде бы ничего не случилось такого страшного и не предвидится, а ты все равно ее ненавидишь, идти с утра туда не хочешь вплоть до физиологического отвращения (и привет опять психосоматическим болезням). А вместе с ней ненавидишь и жизнь в целом, потому что кроме работы уже ничего и не осталось.
У некоторых может происходить жесткая профессиональная деформация с крайне негативным уклоном. У психиатра – все кругом психи, у женского психолога – все женщины просто дуры истеричные, у полицейского – все люди преступники, просто их еще не поймали, и т.п. и т.д.
На этой стадии происходим интеллектуальная, эмоциональная и физическая деградация. Портятся отношения с окружающими, даже самыми близкими. Можно впасть в хроническую депрессию. Некоторые уходят от действительности в алкоголизм, наркоманию или беспорядочные связи.
Лечение одно – смена профессии. Пути назад нет. Только так и никак иначе. Для людей в такой стадии это решение может быть с одной стороны самым очевидным, с другой стороны самым пугающим вариантом. Потому что любые изменения вызывают страх и требуют внутреннего ресурса, которого уже нет и брать его неоткуда.
Поэтому до такого состояния, дорогие читатели, лучше себя не доводить. Мне повезло, Вселенная в такой момент подбросила мне вариант смены профессии и мне удалось успешно преодолеть этот кризис. Мой подруге понадобилось 3 года скитаний, пока она наконец поняла, чего хочет и нашла в себе силы для нового проекта.
Зато теперь я четко вижу признаки 1 и 2 стадии и сразу принимаю меры, потому что моя текущая профессия мне нравится и я бы не хотела ее опять менять.
Если было интересно, ставьте лайки и подписывайтесь, а я буду знать, о чем же стоит писать дальше. Спасибо! :о))