Нам нравится нажимать на эти заголовки, потому что они удовлетворяют нашу потребность в мгновенном удовлетворении. Мы почему-то думаем, что они дадут нам быстрое решение любой проблемы, которую мы пытаемся решить.
Большинство статей начинаются с таких фраз:
- 10 привычек
- 7 способов
- 99 вещей
Эта статья другая - хотя название такое же.
Я не собираюсь посоветовать вам ежедневно медитировать и чаще выключать телефон - даже если это отличные привычки, которые следует принять, если вы хотите изменить свою жизнь. Вместо этого я собираюсь поделиться с вами 8 чрезвычайно мощными мета-привычками , которые изменят вашу жизнь независимо от того, чего вы хотите достичь.
Они работают, если вы хотите похудеть. Они работают, если вы хотите заработать больше денег. Они работают, если вы хотите получить повышение по службе или найти новую работу. Они работают, если вы хотите улучшить отношения.
Поехали!
1. Сосредоточьтесь на самом важном
"Ты может делать что-нибудь, но не все." - Дэвид Аллен
Мы почему-то думаем, что ключ к успеху - это уметь «делать все».
Но на самом деле все наоборот: когда мы хотим делать все и даже больше, мы полностью теряем связь с собой и с тем, что действительно важно. Когда все в приоритете, приоритетов нет.
Это когда мы заняты, но не продуктивны. Постоянно в движении, но никуда не двигаемся. Будь то тренировка, улучшение наших отношений или написание книги - когда мы сосредотачиваемся на том, чтобы все это сделать, мы никогда не создадим реального импульса для достижения действительно важных вещей.
Короче говоря, для достижения успеха в бизнесе и жизни нужно делать самое важное. Вот почему вера в то, что мы должны «вместить все это» и «можем иметь все», на самом деле сдерживает нас в жизни. Долгое время.
Настоящий вопрос заключается в следующем: чего вы действительно хотите ?
Действуй сейчас:
- Найдите время, чтобы оценить, что для вас действительно важно. Составьте список ваших главных приоритетов на этот год. Приоритетами являются такие области жизни, как семья, карьера, здоровье, хобби и т. д. Выбирайте только три. Создайте план действий, чтобы исключить, ограничить и упорядочить все остальное.
- Примите сознательное решение сосредоточиться на этих трех вещах и примите компромисс, на который вам придется пойти. Всякий раз, когда вас соблазняет страх упустить возможность и отвлечься, напоминайте себе, что сосредоточение внимания на самом важном - это то, что принесет вам истинный успех, радость и смысл в жизни.
- Начните говорить «НЕТ» по умолчанию почти всему, потому что вы знаете, что когда вы говорите «ДА», вы фактически говорите «НЕТ» более важным вещам, которые вы могли бы делать вместо этого. Не позволяйте другим расставлять приоритеты в вашей жизни - управляйте своим выбором!
2. Удалите из своей жизни все внутренние конфликты.
Лучший способ удержаться от достижения цели - это одновременно хотеть двух взаимоисключающих вещей и, как результат, начать внутреннюю борьбу в своем уме.
- Вы не можете хотеть похудеть и одновременно хотите проводить дни на диване, есть мороженое и пиццу.
- Вы не можете захотеть построить прибыльный побочный бизнес и в то же время захотеть проводить все свободное время с друзьями.
- Вы не можете захотеть выработать здоровые, постоянные привычки, а также захотите жить своей жизнью совершенно спонтанно, без расписания.
Когда мы хотим двух разных и противоположных вещей, мы создаем ненужное сопротивление в нашей жизни, которое заставляет нас застрять. Столкнуться с внутренним конфликтом - это как идти по грязи: это мучительно медленно, утомительно и отвратительно.
Но когда мы способны создать 100% внутреннюю ясность в отношении того, чего мы на самом деле хотим, мы наконец можем вырваться из ментальных блоков, которые мы создали сами, и идти по пути к нашим целям без сопротивления, почти без усилий.
Действуй сейчас:
Спросите себя, чего вы действительно хотите, и сделайте выбор раз и навсегда. Перестаньте пытаться выбрать лучшее из двух противоречащих друг другу вариантов. Сделайте один выбор на 100% и примите все, что с ним связано.
3. Начните свой день с самого важного
Разрыв между знанием своих целей и их фактическим выполнением можно преодолеть, потратив свое время, энергию и умственную концентрацию на том, что поможет вам добиться успеха.
Большинство людей переживают свой умственный и физический пик до обеда. Утренние часы - лучшее время для серьезной работы над важными проектами и тренировки перед напряженным днем.
Тем не менее, большинство людей решают начать свой день с незначительных отвлекающих факторов, таких как социальные сети, электронная почта и ненужные встречи. В результате они изо всех сил пытаются сделать что-нибудь стоящее до обеда, но после обеда наступает послеобеденный спад, и они изо всех сил стараются хорошо работать. И достаточно скоро часы показывают 18:00
Если ваш типичный день выглядит так, не удивляйтесь, если найдете себе оправдания вроде:
- «У меня нет времени заниматься второстепенным бизнесом».
- «Я слишком устал, чтобы ходить в спортзал после работы».
Утро - лучшее время для ускорения роста и достижения поставленных целей, так что не тратьте его зря. Наиболее успешные люди относятся к утру как к священному времени для активной работы над тем, что важно для них , а не для всех остальных.
Прежде чем заходить в соц.сети как только открыли глаза отдайте приоритет здоровому утреннему распорядку и серьезной работе. Таким образом, они выиграли день к обеду, и неважно, что будет после.
Действуй сейчас:
Проанализируйте свое типичное утро и оцените, тратите ли вы свое время, энергию и умственную концентрацию на то, что действительно важно в вашей жизни. Затем составьте план, чтобы начать свой день, потратив 10 минут на свои главные приоритеты, такие как быстрая тренировка, работа над дополнительным проектом или быстрая медитация.
Начните с низко висящих плодов, заменив ненужные привычки, такие как прокрутка Instagram в постели в течение 30 минут, прежде чем вставать, и изменение утренних встреч на послеобеденные. Затем, если необходимо, начните вставать раньше, чтобы получить дополнительное время для работы над своими целями, и старайтесь тратить по 2–3 часа каждое утро на достижение своих главных целей.
4. Одержимо курируйте свой вклад
«Мусор на входе, мусор на выходе».
Когда вы подпитываете свой разум отвлекающей информацией и неподдерживающими разговорами с негативными друзьями, вы готовите себя к неудачам.
Просмотр забавного видео про котиков на YouTube может показаться безобидным и даже вызвать улыбку на вашем лице. И даже если вы не упадете в кроличью нору, представьте, что бы вы почувствовали, если бы вместо этого слушали вдохновляющий подкаст о достижении целей?
Тусоваться с друзьями, которые постоянно жалуются и сплетничают, тоже может показаться безобидным - и, возможно, вам даже это нравится. Но теперь представьте, что вы проводите время с людьми, которые находятся в том же пути, что и вы, и хотят достичь тех же целей. Представьте, что они дают вам возможность действовать и делятся бесценными советами и стратегиями, которые помогут вам добиться успеха.
Я думаю, вы знаете, к чему я клоню.
Я не думаю, что социальные сети - это плохо. Я не думаю, что видео с кошками опасны. И я не думаю, что каждый, кто жалуется и сплетничает, - плохой человек.
Я просто думаю, что мы могли бы проводить время более разумно. Я считаю, что когда мы одержимо подбираем свой вклад и сопоставляем его с нашими целями, мы получим намного лучший результат.
Действуй сейчас:
Оцените свое медиа-потребление и людей, с которыми вы общаетесь. Где сделать апгрейд, который существенно улучшит вашу жизнь?
5. Тренируйте свой мозг, чтобы получать то, что вы хотите
«Ваш разум делает то, что, по его мнению, вы хотите».
Ваш мозг создан для того, чтобы получать то, что вы хотите, и держать вас подальше от того, чего вы не хотите (боли, опасности).
Теперь вы можете подумать, что говорите своему разуму, что хотите быть в форме и сексуальностью ... но как насчет тех случаев, когда вы говорите себе такие вещи, как:
- «Я действительно хочу съесть эту пиццу. Это моя любимая. Хотел бы я ее съесть.
- «Мне не хочется тренироваться сегодня. Я устал и предпочел бы остаться на диване ».
Проблема в том, что ваш разум всегда прислушивается, а не только тогда, когда вы ставите цели. И когда вы думаете о таких вещах, ваш разум начинает подкреплять ваши мысли такими чувствами, как глубокое желание пиццы, что еще больше приближает вас к тому, что вы хотите - пицце.
Таким образом, когда вы хотите достичь больших целей, вам нужно полностью изменить свой внутренний диалог, чтобы он соответствовал тому, чего вы действительно хотите. На самом деле это довольно просто: просто скажите своему разуму, чего вы действительно хотите. Все время.
А когда появляются бесполезные мысли и разговоры с самим собой, просто исправляйте их.
Вот некоторые примеры:
- «Хотя я люблю пиццу, я предпочитаю салат и чувствую себя прекрасно. Я действительно хочу сбросить несколько кг, и я не откажусь от этого ради нескольких минут удовольствия ».
- «Несмотря на то, что сейчас я немного устал, я иду в спортзал. Я знаю, что после этого буду чувствовать себя лучше и буду гордиться собой . Для меня очень важно оставаться последовательным в тренировках. »
Вы можете буквально сказать своему разуму, что хотите чувствовать. Даже если поначалу это может показаться фальшивым, просто попробуйте и продолжайте повторять про себя вселяющий силы язык - посмотрите, как вы начнете чувствовать по-другому!
Действуй сейчас:
Составьте список фраз, которые вы регулярно говорите себе о своих целях и связанных с ними привычках. Затем придумайте более вдохновляющую версию, которая соответствует вашим целям.
Спасибо,что дочитали мою статью до конца.
Подписывайтесь на канал ,что бы не пропустить самые интересные публикации.