+ 1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы; + 2. Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб; + 3. В ЖЕНСКИЙ приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы; + 4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад; + 5. Чем глубже присела - тем лучше; + 6. Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела; + 7. Приседай с упором на пятку (обувь на плоской подошве); + 8. Приседай медленно, внизу делай паузу; + 9. Присела - вдохнула, встала - выдохнула. #женскаятренировка
+ 1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы;
+ 2. Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб;
+ 3. В ЖЕНСКИЙ приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы;
+ 4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад;
+ 5. Чем глубже присела - тем лучше;
+ 6. Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела;
+ 7. Приседай с упором на пятку (обувь на плоской подошве);
+ 8. Приседай медленно, внизу делай паузу;
+ 9. Присела - вдохнула, встала - выдохнула.
#женскаятренировка
