Стопа для спортсмена. И сейчас не об эстетической стороне.
Если стоять на «кривых» стопах, рано или поздно у вас что-то заболит. Спортсмены проводят многочасовые тренировки, постоянно опираются на стопу, многие элементы и упражнения поставлены на хорошем равновесии.
Если не обращать внимание на работу с ней, тренироваться несимметрично, неправильно, то можно порушить весь баланс организма.
Лично нам, гимнасткам-художницам, нужен высокий полупалец. Представьте какая нагрузка идёт на всю стопу. Поэтому я всегда обращаю внимание на компенсацию стопы после тренировочного дня. Со стопой работать нужно всегда. И более внимательное К ней относиться. Если даже, вы просто, в данную минуту, стоите просто так.
Бывает так, что вас начинают преследовать боли в плече, бёдрах, коленях. ( Более худший вариант- травмы) Конечно же вы начинаете натираться мазями, массировать больные места, беречь во время тренировки. И вот вам новая страшилка. Ваши усилия могут быть напрасны. Кому знакомо такое ? Прошла целый курс ( ну, к примеру плечо лечила) - и никакого результата. Ну, возможно слегка приглушили боль. Конечно никакого результат. Как он может быть, если стопа смешена и поехала ? Нет, не в отпуск. Со своего положенного ей от рождения - места в скелете. Она же задаёт тон вашему верхнему скелету. Не знали? Маленькая, да ( у кого-то и не очень ), а удаленькая.
Запомните. Стопа должна быть стабилизирована определенными мышцами. И на них мы работаем. Все косточки должны быть стабилизированы за счет хорошего тонуса задней большеберцовой мышцы и находиться они должны строго в своем определенном месте.
Хорошо начинать своё утро, именно, с проработки стоп и заканчивать свой день ими же. Покажите кто в доме хозяин, задайте тон. Одно из несложных профилактических упражнений есть в моем телеграмм канале https://t.me/verynbi
Проведите тест. Встаньте босиком, надавите на стопу всем телом, почувствуйте, какой частью стопы вы давите больше? Какой меньше? Давление должно быть равномерным. При нем, вы почувствуете, как от нажатия вытянулось вверх все тело, вы выросли, словно вас вытянули за макушку. Внутри сразу почувствуете стержень, если включились все мышцы. Пальцы не поджаты. Лежат на полу свободно. Свод стопы как будто устремлён вверх. Все получилось? Поздравляю ! Вы отлично следите за стопами и они живые.