Худею на интервальном голодании. Расскажу что думаю о процессе.
Плюсы:
- можно есть разное в отличии от монодиет
- можно не считать калории
- засыпать с легким голодом проще
- в случае необходимости можно сдвинуть окно приема еды( увеличив время голода
- приёмов пищи всего 2 или 3, так как я офисный сотрудник, то очень удобно не таскать с собой перекусы. Мало контейнеров = изящнее сумка :).
- есть план на случай плато :) уменьшать часы приёма пищи, ну взбодрить организм :)
Минусы:
- Счастливые часов не замечают, если окно всегда в одно и тоже время, то запомнить легко. Грубо говоря в 12 начало, а в 18 закончили. Но я постоянно меняю окна, потому что есть семейные вечера, а с кислой миной сидеть не хочется. Спасает приложение, которое заботливо напомнит, что скоро время закончится и я останусь без ужина :)
- Рука тянется. вай. готовишь родным и так и тянет попробовать на соль или специи. Постоянно нужно себе напоминать, что нельзя :(
В общем и целом я чувствую себя нормально, нет жуткого голода, скорее привычка слопать что-то у ТВ вечером или на кухне с чаем и булочкой сесть.
Привыкла быстро, отвес есть, сильно не напрягает - идеально :)
Анализы ещё не сдавала, хочу сравнить через месяц-другой сильно ли что-то изменится.
Ну и давайте закончим этот пост дорожкой к удобному мне весу :)
Всем минус парочку килограмм :)
