Всем доброго времени суток, дорогие читатели!
Для меня - это было трудно, но я не пожалела! Вы будете удивлены, как изменится ваше тело, когда вы бросите пить кофе на 30 дней.
Сложно представить свое утро без чашечки ароматного, свежезаваренного кофе. Этот напиток для многих людей стал традицией, позволяющей проснуться, почувствовать заряд бодрости и настроиться на новый день. Однако задумывались ли вы, что произойдет, если вы полностью откажитесь от кофе на месяц?
Неделя 1-я.
Первый день без кофе стал бы самым трудным для вас, ведь кофеин вызывает привыкание и сильно воздействует на мозг человека. Химия мозга меняется, и он начинает требовать все больше кофеина, чтобы достигнуть желаемого состояния. Без кофе у мозга начинается кофеиновое голодание, от которого можно легко избавиться, заменив кофе на другие кофеиносодержащие продукты.
Вам будет трудно сосредоточиться на чем-то важном, у вас будет наблюдаться сильная сонливость. В таком случае стоит заменить кофе цикорием, зеленым чаем и фруктовыми салатами.
Неделя 2-я.
Поначалу вы стали бы сильно желать выпить кофе, а цикорий и чай больше не смогут вам помочь побороть кофейную жажду, но не стоит поддаваться искушению. На этом этапе организм достигнет своего минимума, именно поэтому пить цикорий нет смысла. На самом деле, эта неделя самая трудная. У вас могут появиться усталость, головные боли и даже перемены настроения.
Неделя 3-я.
Теперь-то вы сможете гораздо быстрее уснуть. Всё потому, что действие кофеина длится примерно 6 часов, то есть, если вы выпьете кофе за несколько часов до сна, то на вас может напасть бессонница, а утром вы будете чувствовать себя усталым, и вам будет нужна очередная доза кофеина. Поэтому, когда вы бросаете пить кофе, ваш организм привыкает к жизни без кофеина.
Неделя 4-я.
Просыпаться теперь станет гораздо проще. Все напитки с кофеином наносят удар вашему здоровью в долгосрочную перспективу, поэтому, когда вы перестаете их пить, переключаясь на воду, ваше тело получает энергию естественным путем, а ваше здоровье, сон и внешний вид - улучшаются.
Что даст вам этот эксперимент:
1) Здоровый сон. Теперь вы сможете крепко спать и высыпаться за 6 часов. Организму не нужно кофе, чтобы проснуться, а достаточно всего лишь чашечки чая.
2) Спокойствие и продуктивность. Теперь перепадов настроения будет гораздо меньше, и станете более продуктивны.
3) Здоровье и красота. Отныне вы будете лучше себя чувствовать, мешки и круги под глазами пройдут, а ваши зубы станут на несколько оттенков белее.
4) Отказ от зависимости. Тяги к кофе теперь не будет, и вы поймете, что в кофе нет ничего особенного.
Вовсе не обязательно бросать пить кофе совсем, ведь в маленькой чашке кофе всё же есть плюсы: энергичность и улучшение функций памяти. Однако не стоит забывать, что кофе вызывает зависимость, поэтому не рекомендуется пить боле 2-3 чашек в неделю.