Многим из нас часто не хватает сил и времени, чтобы выполнять все свои дела и при этом успевать отдохнуть.
Так может мы что-то делаем не так? Я расскажу вам пару секретов, чтобы вы смогли успевать делать всё и даже больше!
- Во время выполнения любой работы важно делать перерывы
Мозг должен отдыхать, иначе, чем больше вы будете сидеть за каким-либо делом, он будет лишь больше и больше загружать себя, а соответственно - продуктивность заметно падает.
Например, полчаса вы работаете, а пять минут отдыхаете и пьёте чай. Или же час работаете, а десять минут отдыхаете.
- Ешьте шоколад
Звучит заманчиво, не правда ли? А ведь это действительно работает!
Помимо отменных вкусовых качеств, он приносит огромную пользу для клеток головного мозга.
Однако, есть одна загвоздка: шоколад должен быть горьким, в молочном шоколаде не содержится достаточно полезных веществ.
- Составляйте список важных дел
Каждый день нужно писать список дел, которые вам обязательно надо выполнить в течение дня.
Не важно, будет ли это маленький стикер, который вы повесите на видное место, огромная доска для записей, или же обычный ежедневник, главное то, что вы будете записывать свои цели и выполнять их.
- Мечтайте не о результате, а о трудном и долгом процессе
Психологический фактор тоже играет большую роль.
Несколькими тестами доказано, что когда человек при выполнении работы представляет себе только долгожданный результат и отдых, то мозг автоматически считает это дело выполненным, а вам только предстоит долгая и тяжёлая работа.
Следуя этим советам, вы сможете заметно повысить свою продуктивность и при этом не терять ни минуты драгоценного времени!
