Думаю, вы соскучились по мотивашкам, и у меня для вас есть новая порция!
Чтобы похудеть, нужно не только не жрать сладкое и бегать часами по дорожке. Что работает для одной женщины, то совершенно не поможет другой. Каждая история похудения - уникальна.
Но что их всех объединяет - это упорство и решительность в достижении своей цели.
И именно такие истории, где есть описание действий, связанных с этими качествами, сильнее всего мотивируют нас.
Сегодня у нас тут истории четырех женщин, которые смогли похудеть, они рассказали, какие методы они продолжают использовать для поддержания своих новых фигур.
Это четыре вдохновляющие истории, которые могут довести вас до слез и заставить задуматься о своём здоровье.
Но помните, не нужно слепо копировать чужие действия. Прежде, чем садиться на диету, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
1. Келли Хоган, похудела на 55 килограммов.
Келли Хоган когда-то весила 119 кг и пробовала все и вся, чтобы похудеть. Это было до тех пор, пока ее врач не прописал ей диету с очень низким содержанием углеводов (белок и некоторые овощи), и для Келли всё начало меняться. После перехода на диету с нулевым содержанием углеводов она наконец смогла похудеть и сохранила потерю веса на уровне 140 фунтов. В чем секрет ее вдохновляющего похудения? Диета с высоким содержанием белков и жиров была для нее подходящей, что было важно для поддержания ее веса. Поскольку она больше не ест углеводы, уровень сахара в ее крови не повышается, поэтому тяга к сахару исчезла навсегда.
2. Дина Бигсворт, сбросила 50 кг.
Из-за переезда в Австралию с Гавайев 10 лет назад Дина сильно прибавила в весе. Она перешла от очень активного образа жизни на свежем воздухе к образу жизни полноценной домохозяйки. Через два года в Австралии она забеременела, и ее вес продолжал расти. После родов Дина перестала работать и на несколько лет впала в депрессию. Она обнаружила, что набирает еще больше веса и легко выходит из себя.
Затем, пару лет назад, когда она не смогла найти ничего приличного из одежды для вечеринки, она решила, что пора что-то менять. Она начала экспериментировать с различными диетическими подходами и обнаружила, что употребление большего количества продуктов с низким содержанием углеводов (белков и овощей), а также подсчет калорий и БЖУ помогли ей наконец похудеть. Ее калорийность состоит на 15 процентов из углеводов (исключительно из овощей), 35 процентов из белков и 50 процентов из жиров. Помимо формулы питания, она любит тренировки с высокоинтенсивными интервалами (HIIT). С помощью этих изменений в своей жизни Дина смогла сбросить 50 кг.
3. Лидия Э., сбросила 18 кг.
В подростковом возрасте Лидии поставили диагноз СПКЯ, и спустя годы выяснилось, что мучительная боль во время менструации была результатом эндометриоза. После постановки диагноза и потери бабушки Лидия почувствовала вдохновение изменить свою жизнь. В итоге после 12 лет экспериментов со многими диетами, не получив результатов, она обнаружила, что интервальное голодание помогает ей сбрасывать лишний вес. Она голодает 16 часов в день и употребляет пищу в течение оставшихся 8 часов. Она начинает свой день с напитка с кофеином, такого как кофе, чай или энергетический напиток, а затем пьет воду с лимоном до конца дня. Она также включила в свой распорядок регулярные упражнения и проходит от 3 до 5 миль в день. Благодаря новым привычкам и новому распорядку дня Лидия смогла похудеть на 18 кг.
4. Донна Дьюб, сбросила 66 кг.
Благодаря тому, что Донна Дьюб работала директором по сестринскому делу, она всегда знала о негативных последствиях нездорового образа жизни. Но только когда она внимательно посмотрела на свою фотографию, она задумалась о своих нездоровых привычках. Эта 62-летняя женщина, жена, мать и бабушка, знала, что ей нужно что-то менять. Поэкспериментировав с различными диетами, Донна поняла, что подсчет калорий не будет эффективным методом похудения. Однажды она прочитала о пользе голодания и мгновенно увлеклась. Благодаря новому режиму голодания, постановке целей по снижению веса и присоединению к некоторым онлайн-группам поддержки она, наконец, смогла окончательно сбросить 66 килограммов.
Как вам, друзья? Впечатлили фотографии? Меня лично очень.
И я перехожу на следующий этап своего похудения.
Если вам нравятся такие статьи так же, как и мне, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал. Ну и комментариям тоже буду очень рада)))