Итак, мой "эксперимент" над своим весом оказался для меня удачным. В начале своего пути я весил около 74 кг, сейчас 60.
По началу мой способ похудения был немного радикальным(если так можно сказать). Пил парацетамол(для анарексии на сутки) и кофе с последующими физическими нагрузками на выносливость(иначе говоря, бегал).
Как я пил парацетамол
Итак, как я пил парацетамол. Вообще, способ применения указан на любой упаковке, вопрос только в дозировке. Я пил 4 таблетки сразу, на протяжении 4-5 дней, в течение 2-х недель.
Связь с кофеином
Окей, после приёма парацетамола, было бы неплохо выпить кружку кофе.
Потом я ждал 15-20 минут, и делал физ. упражнения на выносливость(как писал выше - бег, точные упражнения ниже.)
Будучи совсем чайником, прочитав в интернете, что после выпитой кружки кофе и выполненных физ упражнений, я так и поступал...
Окей, какие упражнения я делал?
В основном я делал упражнения на выносливость. В основном это прыжки со скакалкой(у меня её не было, поэтому приходилсь делать вид, что она есть) ), бег с высоким подниманием бедра на месте, бег с захлёстом голени на месте. Всё это можно спокойненько дома сделать, чем я и пользовался.
Вообще, вы сами можете добавить упражнения в такой список, на том же ютубе полно видео с подобными упражнениями.
Про питание
О да, это самое важное. Я "сел" на гречу, ел 2 яблока в день, в 2 приёма, после гречи. В итоге я ел утром, как проснулся, и через часов 8, примерно.
Да, это жёстко такой режим соблюдать, но я хотел этого..