Факт : Все мы знаем что человек получает этот витамин днём от солнечных лучей его очень часто называют " витамином солнца " но мало кто знает то что даже жители тех мест где солнце круглый год испытывают серьёзный недостаток этого витамина не говоря уже о тех у кого лето всего 3 месяца в году .
Так почему же этот витамин так важен для нас :
Витамин D3 участвует в формировании и поддержании нашей костной ткани , у детей из за нехватки витамина D3 часто развивается рахит .
- Регулирует обмен кальция и фосфора
- Способствует правильному функционированию сердца и сосудов
- У мужчин повышает собственную выработку тестостерона
- Повышает устойчивость иммунитета к болезням
- Предотвращает остеопороз
- Участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения
С каких продуктов можно получить витамин D3 ?
Но на мой взгляд " солнечный витамин " легче и дешевле получать с БАДов ( биологически активных добавок )
Давайте подытожим - витамин D3 очень важен для человека вне зависимости от возраста , из за его недостатка могут возникнуть такие болезни как : рахит , остеопороз , депрессия , простуда , переедание . Так что думаю важность витамина D3 в жизни человека сложно переоценить .