В этой статье расскажем как тренировать сердечно-сосудистую систему, не прибегая к тренировкам.
Сердечно-сосудистая система-это то отчего умирает каждый второй человек сейчас в мире. То есть вот вокруг вас люди, ткни пальцем на любого человека, 50% вероятности что он умрёт именно от сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому сердечно-сосудистую систему надо натренировать. Как это чаще всего делают? Бегают, занимаются кроссфитом или занимаются тяжелыми тренировками, хотя это для тренировки сердца самый плохой вариант.
В чем суть? В том что мы гоняем кровь по мышцам, наше сердце работает, сердечно-сосудистая система работают, всё тренируются.
Но иногда нет возможности, либо желания тренироваться.
Рассказываем самый простой способ тренировки сердечно-сосудистой системы.
Сердечно-сосудистая система работает при резкой смене температур. Это значит, когда вы в следующий раз будете принимать душ,прежде чем выйти из душа, включите холодную воду. Это нужно для того что бы сосуды сузились, сердечно-сосудистая система напряжется, и те самым вам не надо бегать и.т.д..
Все что вам нужно, это приучить себя постепенно, когда выходите из душа, выходить не из горячей воды, а выходить из максимально холодной. В начале это может быть секунд 2, но потом вы привыкните и сможете держаться намного больше. Смысл в гармизесе, то есть внешняя среда воздействует на тебя, на твою сердечно-сосудистую систему и тем самым она ее стимулирует.
Если вы сидите в четырех стенах, не занимаетесь спортом, питаетесь не здоровой пищей, эта среда на вас воздействует и ваш организм начнет быстрее разрушаться. Сердечно-сосудистая система разрушается в первую очередь, каждый второй человек умирает от проблем сердечно-сосудистой системы. Инсульт и инфаркт. Инсульт это если с сосудами беда по направлению к мозгу. Инфаркт это если с сосудами беда по направлению к сердцу.
Надеемся информация в статье была для вас полезна. Будьте здоровы!