Сегодня я расскажу Вам о том,как абсолютно любой человек, может преодолеть стыд навсегда.
Главное правило гласит, нужно по чуть чуть позориться. Не смотря на свое кажущуюся издевательскую легкость, это правило очень эффективно, и более того, это единственный способ избавиться от стыда. Потому что стыд, точно так же как и страх, можно только преодолеть.
По чуть чуть, в той степени в которой Вы сами можете это терпеть, позориться это значит каждый раз, когда у Вас есть выбор делать то что Вам стыдно, или избегать, делать то, что повлечет за собой стыд. Эффективность этого метода доказана , и в психотерапии он называется терапевтическая экспозиция.
Его смысл заключается в том, что если вы делаете, и делаете много раз что то, постепенно вы становитесь не чувствительны, и не восприимчивы к этой эмоции.
Если Вы боитесь петь при людях, то нужно брать,и делать это. Что будет происходить с другими людьми в этот момент? Они будут или не замечать того что Вы делаете, или они будут реагировать на это одобрительно. благодаря этому эксперементу в реальности, Вы убедитесь, что Ваш стыд не обоснован, и на самом деле Вас никто не отторгает, не смеется над Вами. Самое тяжелое, это начать. Когда Вы начнете, может показаться, что Вы прыгаете в омут с головой. Но это пройдет, стоит только начать свою тренировку!
