Всегда нужно расслабляться душой и телом 😊
Многие воспринимают отдых как валяние на диване после работы. Программа максимум – пиво или вино под новости. Каждодневная суета не позволяет взглянуть на происходящее трезво, со стороны. Следствие – страдает физическое и ментальное здоровье.
Как можно отдохнуть?
1. Лучший духовный отдых – это любимое хобби. Спорт, музыка, рисование – все, что поднимает настроение и учащает пульс.
2. Психологический отдых – это короткие перерывы между работой. Специалисты советуют делать перерыв в пять минут каждые 25-30 минут.
3. 12 минут максимально быстрого бега не дадут думать о проблемах.
Самый лучший выбор – отдаться своему увлечению. Отдохнет душа – отдохнет и тело. Как вариант – вечерний спорт. Любой вид нагрузок будет в пользу 🧐
