Да, лишний вес может быть полезен. Неожиданная формулировка, но это действительно так.
Причиной такого утверждения стали люди старше 65 лет.
Было выявлено, что пожилые люди с избыточным весом живут дольше нежели пожилые с нормальным весом.
Установлено, что ожирение первой степени не приближает смерть.
Риск смерти увеличивается, только если индекс массы тела (ИМТ) больше 36.
Что бы рассчитать индекс массы тела можно воспользоваться онлайн калькулятором и сверить с установленным нормативами ниже:
Избыток веса у пожилых снижает риск смерти на 20 %. Они могут не волноваться за свой вес.
Вся хитрость в составе тела.
С возрастом количество подкожного жира уменьшается, а внутреннего (внутри живота, печени, мышцах) - больше. Общее число мышц и мышечная сила уменьшаются. Это происходит из-за возрастных гормональных изменений и снижения физической активности.
При сравнении двух людей из разных возрастных групп с одинаковым весом и ростом мы увидим, что у старшего процент жира больше. И это есть норма.
Если пожилой человек теряет вес, то он теряет и мышечную массу, а для него это плохо.
Ожирение у пожилых повышает плотность костей и защищает от перелома бедра в старости.
Есть такая народная мудрость: "Пока толстый сохнет, худой сдохнет". И она оказалась правдивой. Так говорила и моя бабушка. Для нее были не допустимы всякого рода диеты, а про голодание, пусть даже лечебное, она и слышать не хотела. Зато активно трудилась в огороде.
Но ведь ожирение у пожилых повышает риск развития сахарного диабета и болей в суставах, на что же обращать внимание?
На физическую активность! Надо двигаться!
При некоторых видах хирургических вмешательств выживаемость человека с ожирением выше. Например при аневризме брюшной полости, протезировании клапанов сердца, аорто-коронарном шунтировании.
Также в подтверждение полезности ожирения приведу данные. Сравнили риск смерти у пожилых некурящих мужчин, что получили:
- Тренированные с нормальным ИМТ - риск 0
- Тренированные с лишним весом - 6%
- Тренированные с ожирением - 47%
- Нетренированные с лишним весом - 46%
- Нетренированные с ожирением - 93%
- Нетренированные с нормальным весом - 87%.
Вывод: Лучше быть полным и подвижным, чем худым и не активным. Вы согласны?