Все знают, что на выработку новой привычки у человека уходит 21 день. Так вот нет. Для того, чтобы у человека выработалась новая привычка, т.е. в мозгу образовался новый нейронный путь и достаточно укрепился, требуется 45 дней, это официальные данные нейробиологов. Привычка привычке рознь. Например, если у вас привычка курить, чтобы разрушить эту привычку, нужно не курить в течении 45 дней и через это время разрушится ваш нейронный путь, отвечающий за эту привычку. Но гораздо эффективнее заменять старый нейронный путь новым, т.е. заменять привычку новой. Например, каждый раз когда вы хотите курить, начинайте отжиматься, но в силу невозможности отжиманий на работе по ряду причин, вместо отжиманий можно сосать леденцы вообщем любое другое занятие. Начинать можно с малого, чтобы выработать новую привычку, достаточно уделять ей всего 10 минут в день. Главное делать это систематически. Затем увеличивать время до того, которое вы хотите уделять на вашу привычку. И через 45 дней у вас уже будет сформированная устойчивая привычка. С помощью данного способа вы можете привить привычку держать осанку, учить по несколько иностранных слов в день, с помощью мнемотехники или заставить себя поддерживать чистоту в квартире. Пробуйте, развивайтесь, вырабатывайте новые полезные привычки.