Иногда набрать массу набрать по-настоящему сложно.На помощь спортсмену приходят белково-углеводные коктейли.
Коктейль молоко + банан хорошо освежает в тренировочный день. Так же можно приготовить такие коктейли для обеденного перерыва, если вы сидите на работе.Калорийность указана на 1 порцию
Рецепт коктейля из молока и банана
- Для приготовления нам понадобится:
- пол литра молока,
- два банана,
- ванилин и лед по вкусу.
- Калорийность :510 ККАЛ
Белково-клубничный
Молоко 1% - 200 мл.
Мороженное - 200 г.
Клубника (малина) - 100 г.
Калорийность:521 ККАЛ
Творожно- молочный
Молоко - 250 мл.
Творог 0% - 125 г.
Банан - 1 шт.
Калорийность: 323 ККАЛ
Протеиновый
Протеин - 50 г.
Банан - 1 шт.
Какао - 1 ч.л.
Йогурт - 200 мл.
Калорийность:510 ККАЛ
Бананово-шоколадный коктейль для энергии тела
- Бананы - 3 шт.
- Молоко - 400 мл.
- Йогурт - 150 мл.
- Какао - 2 ст.л.
Калорийность:621 ККАЛ
НА ЭТОМ ВСЁ ,ЕСЛИ БЫЛ ПОЛЕЗЕН ПОДПИШИТЕСЬ.