Тема похудения в наше время стала просто неисчерпаема. Только ленивый не писал ещё на эту тему. Я как раз таки ленивый. Но некоторый опыт в этой области уже успел приобрести. А сесть и написать статью уже дело нехитрое. Почему бы и нет. Может кто для себя что-то интересное найдёт, ну, или мне чего умного посоветует.
Сразу хочу сказать, что всё изложенное здесь это только мой личный опыт и моё видение вопроса. Даже близко не претендую на какую-либо научность или экспертное мнение.
Чтобы в принципе что-то сделать, необходимо сперва сформулировать для себя зачем или почему это надо сделать, а потом уже думать как это сделать.
С вопросом «зачем» у меня проблем не возникало. Этот этап я сразу пропустил. Просто надо, и всё! И, как оказалось, зря. Подозреваю, что статья получится объёмная. А так как здесь не особо читают статьи, где много букв, перенесу рассмотрение этого вопроса на вторую часть.
Теперь к вопросу «как».
Способов избавления от лишнего веса существует великое множество. Навскидку можно перечислить:
1. Спорт
2. Диеты
3. Голодание
4. Хирургия
5. Всякие чудо-таблетки
Насчет спорта, скажу честно, мне лениво. В молодости довольно серьёзно занимался пауэрлифтингом. Сейчас уже ни на что не тянет. Да и суставы после него нехило так поизносились и периодически болят. Диеты тоже рассматривать нет желания. Хирургия, пожалуй, это уже крайний способ, когда вопрос стоит между жизнью и смертью. Ну, и чудо-таблетки уже по определению в расчет не брал. Осталось голодание.
С голоданием тоже всё не так однозначно. Изучил сначала вопрос чисто теоретически. Здесь даже среди специалистов единого мнения нет, не говоря уже о простых смертных. Одни считают, что голодание полезно. Другие, естественно, ровно наоборот. И даже среди тех, кто считает голодание полезным, нет единого мнения о том, сколько по времени надо голодать. Кто-то рекомендует короткие, но частые промежутки. Кто-то длительные и редкие. Опять же, как восторженных, так и негативных отзывов от практикующих и с той и с другой стороны предостаточно.
В общем, пока сам какой-нибудь вариант не испробуешь, теорию можно изучать до бесконечности. И решил я для начала поголодать десять дней. Дома голодать вообще не вариант. Очень много соблазнов. Решил практиковать это на работе. Потому как работаю я вахтой и соблазнов тут особо никаких нет. Интересоваться твоими делами помимо основной работы никто не будет, да и вообще, нахрен ты тут никому не нужен.
Сказано – сделано. Первые сутки были самыми тяжёлыми по ощущениям. Есть хотелось очень, живот почти непрерывно издавал неприличные звуки и ещё жутко болела голова. Насчет причин головной боли я, конечно, догадывался. Люблю очень крепкий чай и пью его в течении дня в больших количествах. Резкое ограничение дозы кофеина до нуля, видимо, и вызвало спазм сосудов в голове. Да и курить на голодный желудок тоже весьма неприятно. Кстати, пробовал не курить совсем во время голодания. Проблема началась в другом месте. Мозги сразу стали ватными, сконцентрироваться ни на чём не получалось. Даже не мог в клавиши ноутбука точно попадать. По работе проблемы мне не нужны, поэтому продолжил курить, хотя и снизил дозу. В процессе всего голодания пил очень много воды, до пяти литров в день. Холодная вода в больших количествах вызывает в животе довольно неприятные ощущения, поэтому слегка подогревал её в чайнике. На вторые сутки стало уже полегче. На пятые сутки уже перестал ходить в туалет по большому. Видимо, организм всё что мог из кишечника уже удалил. Чувство голода конечно было, но вполне терпимое. Чтобы не мучиться мыслями о еде, постоянно старался быть чем-то занятым. В тот период времени как раз приходилось очень много ездить на автомобиле, что пришлось как нельзя кстати. Вождение очень хорошо отвлекает от дурных мыслей. Ещё началась инвентаризация в складском хозяйстве, и от нашей энергослужбы я туда как раз и попал. Пришлось в течении двух недель нехило так покидать вручную коронки от карьерных экскаваторов, рукава высокого давления и много разной другой тяжёлой хрени. Спать тоже ложился раньше обычного. Что интересно, сны в этот период были необычайно яркие.
Как-то так и пролетели десять суток. Думал продолжить до трёх недель. Но решил, что на первый раз достаточно. Что в итоге? Сколько сбросил килограмм, я не знаю. Весов у меня тут нет. Стал свободно влезать в робу на два размера меньше. Практически перестал потеть. Ноги к концу дня перестали отекать. Насчёт общего тонуса определенно ничего не скажу. Я и до, и во время, и после голодания чувствовал себя бодро.
На одиннадцатые сутки пообедал одним апельсином. На ужин съел два небольших яблока. На двенадцатые сутки съел два яблока на обед и две груши на ужин. На тринадцатые сутки плюнул на всё, пошел в столовую и взял порцию макарон с тушеной свининой, правда, не осилил и половины, не влезло. Далее уже, как обычно питался в столовой, хоть и прилично уменьшив порции. Проблем с пищеварением никаких не было. Разве что с одеждой немного неудобно стало. Ремень конечно укоротил, не проблема. А всё остальное стало сидеть как на пугале. Где тут на вахте новую одежду возьмешь? В чем приехал, в том и уезжаешь. Ну, ничего не поделаешь, ехать всего двое суток, а дома уж нашел во что переодеться.
В течении следующей половины года я постепенно вернулся к своим старым размерам и объёмам потребления.
Всё это происходило в прошлом году, в конце мая. Где-то, когда-то прочитал, что голодать лучше всего в теплое время года. Испытал на себе, пробовал голодать зимой. На третьи сутки началась конкретно жестокая простуда. Начал есть, простуда прошла.
В этом году, в августе, решил опять повторить эксперимент, но на этот раз подольше. Опять продержался десять дней. Силы воли у меня нет, и вообще, во всём виноват коронавирус! С этой эпидемией вся рабочая активность сведена к минимуму. Большую часть времени провожу за компьютером. Естественно, когда особо ничем не занят, мучают мысли о еде. Да ещё, как назло, на Дзене постоянно попадаются материалы о кулинарии. Результаты те же. Похудел, не потею. Есть, правда, начал сразу с мяса. В итоге случился небольшой запор, но ненадолго и без последствий.
В процессе голодания, а особенно после оного, очень много размышлял на данную тему. Сделал для себя довольно неожиданные выводы. Лучше бы я их раньше сделал. Но об этом напишу уже в следующей части.
А на этом у меня всё.
Всем желаю удачи!
И не занимайтесь всякой ненаучной хренью!