- Свежие яблоки. Этот фрукт оказывает благоприятное воздействие на десна, массируя их, очищает зубы от скопившегося налета. В яблоках очень много витаминов и минералов. Они же, в свою очередь, положительно воздействуют на зубную эмаль и десна, а также отбеливают ее.
- Творог. Творог ценен высоким содержанием кальция. Также кальций содержится и в других кисломолочных продуктах (также хорошо влияют на зубы). Кальций необходим нашему организму, его недостаток отрицательно сказывается на состоянии эмали зубов. Регулярное употребление творога и прочих кисломолочных продуктов в значительной степени улучшает состояние эмали наших зубов.
- Клубника. Не многие знают, что клубника очищает зубы от налета и еще к тому же отбеливает эмаль. Кроме того, эмаль становится белее и ровнее.
- Орехи. Положительное воздействие на зубную эмаль оказывают многие виды орехов (практически все виды). Кунжут – обладает наибольшими в этом плане характеристиками. Он больше всех других орехов отбеливает зубную эмаль. С кунжутом можно готовить различные блюда, например, его зерна добавлять в салат и другие блюда.
- Апельсин и ананас. Фруктовая кислота отбеливает зубы, а в этих фруктах находится значительное ее содержание. Также эта кислота способствует устранению запаха изо рта.
- Сельдерей. Он предотвращает появление темного налета, устраняет нежелательные бактерии в ротовой полости.
- Брокколи. Капуста брокколи, при методичном ее применении осветлит вашу зубную эмаль на 1-2 тона. Этот продукт ценен тем, что не оставит на ваших зубах пятен, а также быстро и эффективно уберет темный налет.
- Сыр. Сыр является разновидностью кисломолочных продуктов, про которые мы писали в начале статьи. Однако, его стоит рассмотреть отдельно. Он имеет весьма высокую эффективность благодаря большому содержанию кальция. Рекомендуем твердые сорта сыра, в них его больше всего.
Ухаживать за своими зубами только в домашних условиях недостаточно. Для того чтобы любые заболевания или нарушения были выявлены своевременно, необходимо посещать стоматолога дважды в год даже при отсутствии жалоб на состояние зубов и десен. Такой подход не позволяет пропустить начало развития недуга, когда он может быть излечен с минимальными потерями времени и сил.
