Тема роста для разных людей актуальна по разному, но мне кажется что каждому хотелось бы быть немного выше, чем вы являетесь сейчас. Эта статья будет актуальна исключительно для людей до 18 лет, ведь после этого возраста люди практически не ростут, и каким то образом увеличить ихний рост будет очень сложно.
Если вы попадаете в рамку до 18 лет, и желаете увидеть заветные +5 и больше, то поздравляю, вы нашли клад. На просторах сети есть очень много разных советов и лайфхаков как увеличить рост и тд, но на самом деле, мне нужно пролить воду на такие термины как компрессионная нагрузка, это когда нагрузка на позвоночник увеличивается, а сами позвоночки становятся ближе друг к другу, компрессионную нагрузку можно выполнять в случае после 16 лет, потому, что до 16 лет организм кативно растет, и такого рода нагрузки на молодой организм может существенно замедлить рост. До компрессионных нагрузок входят : Приседания со штангой, поднятие больших за себя весов и присед с ними, и еще пару упражнений, которые не пользуются таким большим спросом.
В целом рост зависит от генетики. Скажем если ваш отец ростом 170 а мама 160, то ваш максимум это 175см, и пытаться вырости больше, пустая трата времени. Конечно же бывают исключения, но сейчас не о них.
Для того, что бы вырости, вам нужно исполнять противоположную от компрессионой нагрузки. Тоесть растягивать позвоночник(но с умом). Это висы на турнике, йога, гимнастика, ПравильноеПитание, и здоровый крепкий сон(в период от 22 до 7 утра) Ведь именно в этих временных рамках приход гормона роста максимален.
Если статья оказалась интересной, то с тебя лайк)))