В этой статье я расскажу вам подробно как научиться фляк по самой простой технике лайфхаку.
1.Это ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ упражнения
Для хорошего фляка вам нужны крепкие руки, и гибкая спина.
Для этого нужно тренировать стойку на руках, стоять в ней не меньше 10 секунд, делать все различные планки, для спины ваш хватит упражнений с мотиком и лодочкой.
2 Далее переходим к ПОДВОДЯЩИМ упражнениям
ЭТО видео сделано мной все рассказано подробно поэтому можете смело смотреть и учиться.
если есть вопросы по вашим ошибкам в выполнении элемента, можете скидывать мне ваши видео в мой инст в директ @thesanyalife
