КАК научиться ФЛЯК (назад) ?(изи способ)

В этой статье я расскажу вам подробно как научиться фляк по самой простой технике лайфхаку.

1.Это ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ упражнения

Для хорошего фляка вам нужны крепкие руки, и гибкая спина.

Для этого нужно тренировать стойку на руках, стоять в ней не меньше 10 секунд, делать все различные планки, для спины ваш хватит упражнений с мотиком и лодочкой.

2 Далее переходим к ПОДВОДЯЩИМ упражнениям

ЭТО видео сделано мной все рассказано подробно поэтому можете смело смотреть и учиться.

если есть вопросы по вашим ошибкам в выполнении элемента, можете скидывать мне ваши видео в мой инст в директ @thesanyalife