Приветствую тебя на моём канале)
У меня новая рубрика-мотивации себя и Вас, кто тоже захочет делиться своими результатами, мыслями, планами) Я всегда открыта для Вас, пишите в комментариях, поболтаем ;)
Шел второй день моего бомбического настроя ворваться в спортивную жизнь. Расскажу, что делала сегодня)
Первым делом натощак с утра - вакуум и стакан воды с хлорофиллом. Потом сделала 3 круга упражнений на ягодицы и пресс, уложилась в 45 минут тренировки.
Естественно не забываю о питании. Считать калории пока не готова, возможно скоро и к этому приду, а пока только на глаз) Сладкое оставила в первой половине дня до 12, в небольшом количестве. Хочу больше есть овощей и фруктов, различных круп. Для меня важно сейчас создать дефицит калорий, чтобы скинуть минимум 3-5 кг. К сожалению нет весов, чтобы фиксировать результат. Надо дойти до подруги, чтобы взвеситься 😄
Сделала замеры, актуальные на 10.08.2020: ОГ - 85, ОТ - 73, ОБ - 95, обхват бедра в р-не паха - 56. Последний раз замеры делала весной, в объёмах на 3 см увеличилось(
Вечером с Ульяной прокатились на велосипеде 12,5 км в ускоренном темпе) Хорошо пропотела, ноги забились 😁
В целом сегодня получился продуктивный день: сделала все запланированные дела по списку. Тренировка с утра зарядила энергией на весь день) А в окончании этого дня обязательный уход: массаж сухой щеткой, скраб и кремик)
Напоминаю, что следить за продвижением и результатами челленджа вы можете по тегу: 21 день кардио с Катей
Подписывайтесь, будем вместе мотивировать друг друга ;)
