Хочешь стать счастливым? Меняй себя постепенно ! Один из главных аспектов жизни,это привычки,которые влияют на нашу жизнь и окружение в котором мы живем.
Первые привычки мы получаем из семьи ,а в дальнейшем формируем их сами .
Когда вы решили изменить свою жизнь к лучшему ,внедряйте новые привычки или изменяйте старые ,токсичные.
Возьмите лист и поделите его на две колонки,в одной выпишите свои привычки которые есть сейчас,во второй напишите рядом новую, которой хотите заменить или поставьте плюс ,если оставляйте. И на следующий день пробуйте внедрять по одной, прокачивая ее десять дней ,затем добавляйте ещё одну.Главное ежедневные тренировки,тут как в спорте ,не делаешь упражнения,мышцы не растут!
Привычка 1:
Утром когда только открыли глаза,улыбнитесь и скажите себе: «Сегодня будет отличный день.Мне сегодня повезёт!Моя жизнь прекрасна и я счастлива!» Очень важен позитивный настрой.
Привычка 2:
Разденьтесь,подойдите к зеркалу и скажите я люблю своё тело и с этого дня буду беречь его и ухаживать за ним.Это мой сосуд для души который достоин лучшего!
Привычка 3:
Выпивать стакан тёплой воды с лимоном или с мятой и заряжать воду на успех.
Привычка 4:
Чтоб наполниться энергией сделайте легкую гимнастику для тела или контрастный душ.
Привычка 5:
Купите себе красивый блокнот и ручку(это важно)
И каждый день пишите себе план на день,не перегружайте себя и не пишите глобальных целей,каждую масштабную расписывайте по подпунктам. Например (-сделать зарядку/погладить белье/почитать).
Отмечайте галочками уже выполненные.
Привычка 6:
Каждый день писать практику благодарности.
Привычка 7:
Начать вести дневник успеха,это будет подбадривать вас на новые свершения.
Записывать свои успехи ежедневно,не обесценивая себя ,даже самые маленькие.
Привычка 8:
Прогуливаться на свежем воздухе не меньше 30 мин в день.
Привычка 9:
Если что-то пошло не так ,внутри себя,а лучше даже выпишите негативные чувства и проанализируйте «Чему меня эта ситуация учит?»,принимать все как урок для лучшей жизни.
Привычка 10:
Чаще говорить своим родным и близким как вы их любите и поддерживать их каждый день! Если вы один или одна , отдайте эту энергию добра своему другу и оно приумножится в вас,главное это обмен энергией!