Все мы рано или поздно сталкиваемся с проблемой эмоционального выгорания, после чего всё что раньше нас мотивировало вставать работать и достигать новых вершин уже больше не приносит радости, и в конечном итоге впадаем в депрессию, с которой самостоятельно очень сложно выбраться. Узнал себя? Это не странно ведь данное описание подходит под 80% всего населения, эти факторы превращают молодых и жизнерадостных людей в циничных и угрюмых стариков. Так что же делать в таких случаях, как избежать этих проблем и получать от жизни максимум удовольствия?
Давайте для начала разберем что это за понятие “эмоционального выгорания”?
Эмоциональное выгорание-это нарастающее чувство беспомощности которое возникает в следствии возникновении проблем с которыми человек не может справиться.
Вспомни себя в юные годы, когда ты радовался каждому дню и с радость строил планы на будущее. То время, когда для тебя не было слова нет, ты был готов в любое мгновение подорваться с кровати и “спасти этот мир”. Время, когда тебе нужно было поспать каких-то пару часов и ты был полон сил, это состояние и есть признаком психологически здорового человека. Но если обратить внимание, то по мере взросления наш огонек постепенно начинает угасать, и мы уже начинаем и спать долго, и пытаться экономить силы, и жизнь уже не блещет былыми красками, это и есть первые признаки эмоционального выгорания.
Причиной данного феномена стают зачастую первые взрослые трудности, с которыми мы сталкиваемся, поскольку в юные годы весь груз проблем был на плечах наших родителей, мы начинаем замечать что наши мечты о взрослой и счастливой жизни не такие уж радостные, а во взрослой жизни помимо каких либо радостей присутствует так же ряд проблем которые мы никак не могли учесть в своих детских мечтах.
Как решить проблему эмоционального выгорания.
Хотелось написать, что сделать это просто, но это не так. Для начала нужно пересмотреть свои планы на жизнь, нужно выбросить свои розовые очки и трезво оценить состояние своей жизни, и ответить себе на такой вопрос “что ты можешь сделать сейчас, и как это сделать?” это значит, что не нужно мечтать стать миллионеров в одно мгновение, нужно начинать с малого, и ставить более реальные цели в жизни, и тогда в нашей жизни будет больше побед, и мы не будем думать, что моя мечта или желание не сбылось. К примеру, не нужно ставить себе сразу цель стать миллионером, можно поставить цель увеличить доход в 3-5 раз, это более реально и скорее всего мы сможем этого достичь, и как только наш доход увеличиться это будет нашей победой, которая нам повысит самооценку и будет мотивировать тебя на достижение новой цели. И как только в нашей жизни количество побед превысит количество поражений, ты сможешь снова разжечь внутри тот огонь, который был в тебе когда ты родился, именно после данной методики ты сможешь стать счастливым человеком который будет получать максимум от жизни, так же не забывай улыбаться даже в плохую погоду, это позволит тебе выделиться с толпы и быть всегда в хорошем настроении.