В наше время существует много способов похудеть! Но не каждый имеет возможность и время заниматься собой, ходить в фитнес залы, соблюдать диеты!
В первую очередь расскажу о себе!я мама в декрете, после родов обзавелась лишними килограммами! А это плюс 12 кг от исходного веса. Заниматься и ходить в спорт залы возможности и времени не было, строгие диеты соблюдать тоже! Но сейчас спустя два года мой исходный вес вернулся. Что я делала? Собственно ничего особенного. Итак, рассказываю:
1) Необходимо пить, как можно больше простой воды, а это после сна, перед едой, ну и в промежутках, когда хочется пить.
2) Отказаться на 70% процентов примерно от мучного и сладостей
3) Не наедаться на ночь, пить и есть больше кисломолочных продуктов
4) домашний комплекс упражнений(пресс, приседания и т. д.)
Вот собственно тот минимум, который помог мне вернуться в мои первоначальные килограммы!