Начать стоит с того, что я тот самый человек, что любит посидеть за компьютером подольше и лечь спать под рассвет. Но в 2020 году я решился на эксперимент для себя. Что будет, если изменить свой режим сна, а именно ложиться до 22:00, а вставать в 5 утра? В первую очередь я тестировал свою силу воли и желание меняться, а не эффект раннего подъема и что из этого вышло узнаёте дальше.
День 1
На календаре 1 апреля и сегодня начинается моя новая жизнь. Я заранее продумал свой план на утро и уже в 21:00 лежал в кровати. Однако эта ночь не далась мне так просто, примерно 3-4 часа мне потребовалось для того, что бы заснуть. Постоянная жажда, желания сесть за любимую компьютерную игру мешали моему сну, но я справился. На календаре 2 апреля, время по МСК 5:00 и мой будильник уже звонит...
День 2
Мыслей сдаться уже на первое утро была уйма, но я смог найти в себе силы. Отчасти на это повлияло мое желание, но отчасти и заранее продуманный мною план. Подробнее о плане: параллельно эксперименту с ранним подъемом я решил проверить теорию о том, что стакан воды помогает вставать с утра в разы проще. И тут же развею эту теорию, ни стакан воды, ни что то другое не поможет вам встать проще, однако лишние действия с утра помогает проснуться быстрее. И вот время 5:05, стакан пуст, а я уже сижу за своим креслом и читаю книгу «Тонкое искусство пофигизма» авторства Марка Мэнсона. Было тяжело, но я смог, первый день начался удачно...
День 2-20
Таким образом я провёл большую часть месяца. С каждым днём вставать становилось проще, а заспать по ночам проще. Менялась лишь книга по утрам. Однако стоило в одно утро перевести будильник лишь на 10 минут позже, как все пошло по наклонной...
Окончание месяца
Мой будильник с четкого времени 5:00 превращался в 5:05,5:10,5:20... Время на чтения становилось меньше, а желание поспать подольше начало возвращаться. Я смог завершить месяц соблюдая почти все условия, и даже продолжил потом вставать рано примерно ещё с пол месяца. И теперь стоит ответить на главный вопрос для себя и вас, что мне это дало? Пора подвести итог!
Вывода эксперимента
Ранний подъем невероятно сильно помогает быть более успешным в твоих делах, завершать начатое, но я вернулся к своему старому графику сна. Почему спросите вы? Все просто. Желание работать у меня появляется тогда, когда я понимаю, что я сейчас один. Именно, что мысли о том, что все сейчас спят, а я могут что-то сделать заставляет меня творить. С утра такого времени от силы часа 2, а ночью 6-7. Логичнее, что я буду эффективнее именно ночью, но я желаю каждому рискнуть на такой эксперимент. В первую очередь для себя, сказать себе - я могу, я сделаю это и сделать. Не стоит кого-то обманывать, сделайте его ради себя. Я уверяю вас, вы не пожалеете.
