Пить или не пить? Вот в чем вопрос💧
.
А вы знали что норма потребления воды, по мнению экспертов, рассчитывается 30 мл на 1 кг веса?!
.
Профессиональные тренеры рекомендуют пить воду в течение всего дня небольшими порциями, независимо от того, есть у вас тренировка или нет.
.
А как пить ?!
Не стоит пить много непосредственно перед тренировкой. За 1-1,5ч стоит выпить 400-500мл.
А за 10-15 минут до начала тренировки выпить 200 мл, причем не только воды.
.
Во время тренировки, собственно между подходами, не стоит пить огромное количество воды. Лучше всего делать регулярно несколько глотков.
P.s. Напиши в комментариях сколько тебе нужно пить воды😅👇🏾
.
.
.
#alexey_izhboldin #ptz #petrozavodsk #spbgram #spblive #птз #питер ️ #тренировкидома #спортивноетело
