Автор: Анастасия Асеева, администратор АЭР, психолог-консультант в гештальт-подходе.
Есть такие расхожие выражения "душевные метания" и "душевные терзания", которые достаточно точно характеризуют состояние человека, переживающего внутриличностный конфликт и пытающегося справиться с нарастающим напряжением.
В противовес выступает состояние "душевного равновесия", дающее умиротворение, принятие себя и других.
Как же достичь душевного равновесия?
Раскрываю несколько секретов, вернее напоминаю:))
1. Для того чтобы достичь душевное равновесие, стоит позаботиться об иммунитете на внешнюю ситуацию:
- помнить, что всегда найдётся решение (хотя оно может не удовлетворять на все 100);
- критически подходить к анализу своего поведения и не брать ответственность на себя за других, не поддаваться на провокации других и не принимать полностью их мнение за "чистую монету";
- эмоции и чувства будут и стоит дать им возможность проявиться, но они утихнут и только тогда совершать действия;
- развивать навык смотреть на вещи, ситуацию под разными углами.
Для этого повторяйте и продолжайте предложение "Как здорово, что..."
2. Вырабатывайте состояние внутренней свободы: когда человек осмеливается поступать в соответствие со своими принципами, учитывая свои интересы и ценности (поменять работу, место жительства и т.д.).
3. А чтобы было свободнее внутри, необходимо расширять зону комфорта, причём не выходить, а увеличивать площадь этой зоны. Таким образом, психику можно быстрее и проще "уговорить" на конкретные изменения. В свою очередь зону комфорта можно расширить за счёт нахождения сильной мотивации, чтобы внутри загорелось!
4. Восприятие мира человеком зависит от его настроения и эмоционального фона, поэтому позволяйте себе минутные слабости и радости, слушайте любимую музыку, гуляйте и вносите разнообразие постоянно!
Желаю вам обрести баланс!