Снизить риск инсульта можно разными способами,и один из них правильное питание. Китайские учёные на основе более 40 исследований,выявили какие продукты способны снизить риск таких заболеваний,как ишемическая болезнь сердца, инсульт и диабет 2-го типа. Выяснилось,что у участников исследования,в рационе которых регулярно присутствовал магний,риск ишемической болезни снизился на 10%, а вероятность возникновения инсульта на 12% Продукты богатые магнием: 1. Кунжут (540 мг на 100г) 2. Отруби пшеничные ( 448 мг на 100г ) 3.Обычные подсолнечные семечки ( 317 мг на 100г ) Если кратко,то магнием богаты: Цельные злаки Специи Орехи Зелёные листовые овощи Но не нужно думать,что просто потребляя эти продукты,вы будете защищены от этих страшных болезней.За своим здоровьем нужно следить комплексно. Будьте здоровы!!!
Снизить риск инсульта можно разными способами,и один из них правильное питание.
Китайские учёные на основе более 40 исследований,выявили какие продукты способны снизить риск таких заболеваний,как ишемическая болезнь сердца, инсульт и диабет 2-го типа.
Выяснилось,что у участников исследования,в рационе которых регулярно присутствовал магний,риск ишемической болезни снизился на 10%, а вероятность возникновения инсульта на 12%
Продукты богатые магнием:
1. Кунжут (540 мг на 100г)
2. Отруби пшеничные ( 448 мг на 100г )
3.Обычные подсолнечные семечки ( 317 мг на 100г )
Если кратко,то магнием богаты:
Цельные злаки
Специи
Орехи
Зелёные листовые овощи
Но не нужно думать,что просто потребляя эти продукты,вы будете защищены от этих страшных болезней.За своим здоровьем нужно следить комплексно.
Будьте здоровы!!!