Здравствуйте, уважаемые читатели!
Моей бабуле уже 90 лет. И у нее нет ни одной серьезной болячки. Разве что ноги чуть-чуть болят иногда. На днях я заезжал к ней в гости и расспросил, как же ей удалось сохранить здоровье. И вот что она рассказала.
Сок натощак
Каждый день на протяжении многих лет бабушка пьет утром стакан морковного сока. Обязательно натощак. Разумеется, не магазинного, а приготовленного в соковыжималке. Чтобы он не разъедал слизистую желудка, она разбавляет его молоком в пропорциях 1:1. За счет этого она сохранила зрение до 80 лет. Да и сейчас очки надевает крайне редко.
Орешки для ума
Позже 18.00 бабушка никогда не ужинает. Но в 20.00 у нее обязательный перекус грецкими орехами (3 орешка) и половинкой яблока. Первое – для мозгов и чувства сытости, второе – для восполнения железа в крови. Кстати, для мозгов она еще разгадывает кроссворды. И в свои 90 она запоминает информацию не хуже меня.
Еда на пару
За всю жизнь бабуля не съела ни одного кусочка жареной еды. Она говорит, что жареное разрушает здоровье очень быстро. У нее на завтрак геркулесовая каша, на обед суп без пережарки, на ужин вареная картошка, котлетка на пару и салатик. И никаких проблем с печенью, желчным, желудком. Она даже не знает, что такое изжога.
Подъем с петухами
Бабуля живет в городе, но просыпается, как это принято в деревне – с петухами. Она никогда не засиживается допоздна. Даже если идет интересный фильм, ровно в 21.00 она уже в кровати. И ровно в 4.00 у нее подъем. Причем, без будильника. Она говорит, что соблюдение режима отдыха, ранний отбой и подъем очень важны. Благодаря этому у нее прекрасное здоровье, нет гипертонии и бессонницы.
Вот такие секреты моей бабушки я вам сегодня рассказал. Если вам было со мной интересно, оставьте, пожалуйста, лайк. Буду рад увидеть вас в подписчиках канала.