Если ты можешь делать эти упражнения без напряга, то ты не человек. Упражнения для более продвинутых ребят, которых мало чем можно удивить. Нам понадобятся только брусья! 1 упражнение На пике сокращения стараемся немного прогнуться, чтобы создать меньший угол в локте и больше нагрузить бицепс. 2 упражнение Такое делать сложно даже мне, можно пробовать и с 1 ногой (не думаю, что больше 5 повторений кто-либо сделает). Отличное подводящее для принца. 3 упражнение Сам "ПРИНЦ" Более сложного упражнения на битку не существует (используя свой вес). Пока больше 2-х повторений я не осилил, но не значит, что ты не сможешь) Это была вторая часть, для "Отбитых" любителей спорта.
Если же ты не такой подготовленный, то тебе стоит заглянуть в первую часть, где разбираются более простые, но не менее эффективные упражнения на бицепс.
Если ты можешь делать эти упражнения без напряга, то ты не человек.
Упражнения для более продвинутых ребят, которых мало чем можно удивить. Нам понадобятся только брусья!
1 упражнение
На пике сокращения стараемся немного прогнуться, чтобы создать меньший угол в локте и больше нагрузить бицепс.
2 упражнение
Такое делать сложно даже мне, можно пробовать и с 1 ногой (не думаю, что больше 5 повторений кто-либо сделает). Отличное подводящее для принца.
3 упражнение
Сам "ПРИНЦ" Более сложного упражнения на битку не существует (используя свой вес). Пока больше 2-х повторений я не осилил, но не значит, что ты не сможешь)
Это была вторая часть, для "Отбитых" любителей спорта.
Если же ты не такой подготовленный, то тебе стоит заглянуть в первую часть, где разбираются более простые, но не менее эффективные упражнения на бицепс.