Как часто вы ощущаете себя словно выжатый лимон? В наше быстротекущее время такое встречается почти у каждого человека, проснувшись уже чувствуется усталость. И так по накатанной, обеспечивая себе хроническую усталость...
Так как вернуть себе силы и энергию?
Несколько полезных советов, где взять энергию. Эти простые советы помогут вам снять напряжение и обрести новые силы без помощи кофе и энергетиков:
- Больше времени проводите на свежем воздухе, хорошо проветривайте помещение - это усиливает циркуляцию жизненной энергии.
Если вы все время сидите в полутьме, это навевает на Вас сон. Раздвиньте шторы, впустите в комнату солнечный свет.
3.
Уделяйте физическим нагрузкам хоть какое-нибудь время, идеально – утренняя гимнастика, прогулка или танцы под энергичную музыку.
4.
Глубокое дыхание улучшает снабжение организма кислородом и снимает напряжение.
5.
Очень хорошо смеяться почаще – смех прочищает все энергетические каналы и наполняет тело позитивной энергией.
6.
Если вы испытываете голод, лучше перекусить фруктами: яблоки, малина, апельсины дадут вам гораздо больше полезной энергии, чем колбаса и булочки.
7.
Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в этом положении подольше.
8.
Сократите количество кофе и энергетиков, они только создают иллюзию прилива сил.
9.
Старайтесь испытывать больше хороших эмоций: позвоните другу, посмотрите старый добрый фильм, почитайте хорошую книгу.
10.
Мятная конфета не только освежит Вас, но и разбудит лицевые мышцы.
11.
Не тратьте зря время на телевизор или путешествия в интернете – лучше хорошо выспитесь, во сне организм восстанавливает запасы энергии. Лучший сон – с 22.00 до 02.00 – все остальное время – просто Дрёма...
12.
Очень хорошо помогает массаж шеи, мочек ушей, растирание висков. Пощекочите небо кончиком языка – Вы получите замечательный эффект.
13.
Заставьте поработать мозг: разгадывание кроссворда или составление плана на завтра будет прекрасной тренировкой ума.
14.
Делайте то, что Вы любите. Светлая, добрая энергия придаст Вам дополнительные силы.
15.
Сделайте легкую гимнастику: наклоны и приседания, упражнения на растяжку не только взбодрят, но и укрепят здоровье.
16.
Если Вы очень устали, достаточно вздремнуть 10-15 минут, и сразу почувствуете себя лучше.
17.
Четко планируйте свой распорядок дня, так Вы избежите лишних трат энергии.
18.
Чтобы взбодрить себя, можно выпить стакан холодной воды или намочить лицо.
19.
Может, Вы не видите радости в жизни и считаете все бесполезным? Делайте добрые дела, помогайте людям – и энергия появится сама по себе.
20.
Самый лучший способ преодоления усталости и стресса как альтернатива кофе и энергетикам – это стать по-настоящему нужным человеком.
Излучайте позитив, дарите свою любовь и радость людям - так Вы станете намного счастливее и поймете, что жизнь проходит не зря.
