Интересно, как мы часто много говорим об определенных практиках, системах питания и упражнениях, которые мы можем принять, чтобы полностью реализовать наш потенциал на физическом уровне. Однако, когда дело доходит до ума, мы обычно действуем так, как будто наши интеллектуальные способности ограничены тем, что мы считаем плодом нашей генетики. таким образом, лучшее, что мы можем сделать, это принять то, что у нас есть. Конечно, это не так; на самом деле открытия последних десятилетий в области нейронауки показали существование нейропластичности, то есть способность наших нейронов формировать новые связи между ними, позволяя нам изучать новые вещи, а также изменять то, как мы используем наш мозг в целом. Есть много способов тренировать мозг; вот некоторые из действий, которые могут помочь вам выразить максимальный потенциал вашего ума:
1. Читать
Чтение на разные темы и с разных точек зрения стимулирует интеллект, но также уменьшает стресс. Кроме того, читатели испытывают много эмоций и способов увидеть мир, поэтому они учатся гораздо больше и легче. поскольку связывание информации с чувствами позволяет нам легче запомнить и использовать ее позже.
2. Играть на музыкальном инструменте
Ницше однажды сказал, что " жизнь без музыки была бы ошибкой”, и, по-видимому, он был прав, потому что музыка оказывает глубокое влияние на мозг, поскольку она обладает способностью вызывать ряд различных эмоций, а также достигать или получать доступ к определенным психическим состояниям. Кроме того, было доказано, что как прослушивание, так и игра на музыкальном инструменте стимулируют память, прививая терпение, настойчивость и концентрацию.
3. Упражнение мозга
Как мы уже упоминали в начале, так же, как мышцы тела могут быть осуществлены, наш ум также нуждается в некоторых упражнениях, чтобы оставаться в оптических условиях, так что вы можете собирать головоломки, играть в головоломки или посвятить себя Судоку, чтобы дать вашему разуму некоторое обслуживание. поскольку эти действия учат мозг реагировать более творчески, а также обнаруживать различные варианты и принимать разные точки зрения.
4. Изучение новых языков
Изучение нового языка может открыть нам мир отношений и опыта на социальном уровне, но он также открывает некоторые измерения в нашем сознании, потому что его процесс обучения связан с анализом многочисленных грамматических структур и запоминанием новых слов. Согласно различным экспериментам люди с более высокими словесными и языковыми навыками также часто хорошо реализуют планы, принимают решения и творчески решают проблемы.
5. Путешествовать
Когда вы упоминаете поездку, первое, что приходит на ум большинству людей, - это “отпуск”, но на самом деле путешествие включает в себя как физические, так и умственные усилия, поскольку каждое место, которое вы посещаете, предлагает вам много нового, а также требует, чтобы вы узнали еще несколько. Кроме того, сосуществование с разными людьми и культура, отличная от той, в которой вы выросли, заставляет вас видеть мир по-разному. С другой стороны, выход из заранее определенной рутины заставляет вас больше сосредоточиться на том, что вы делаете, что, в свою очередь, способствует более глубокому пониманию как людей, так и обстоятельств.
спасибо что дочитали статью не забывайте ставить лайки и подписываться на мой канал. Вот ещё котики