Каждый из нас всегда занят своими делами, но не всегда есть возможность закончить из до сна и приходиться доделывать их ночь, вследствие чего не высыпаемся. Давайте узнаем как быть тем, кто не высыпается и как это повлияет на них.
Причины, из-за которых вы не выспитесь
Есть масса причин, которые этому с радостью поспособствуют. Вот вам парочка из них:
- Рано встаёте и поздно ложитесь. В это время сбиваются ваши биологические часы, а чем чаще вы так делаете, тем хуже.
- Бывает и такое. Ложишься во время, встаёшь по расписанию и всё равно не выспался. Как так? У каждого человека индивидуальное время для сна, кому-то хватит 6 часов, а кому-то и 9 мало. Вы должны сами подобрать расписание.
- Причиной такой же ситуации, которая описана выше, может быть сбитый режим. Это часто случается у школьников. Они всё лето ложатся в 2-4 часа и встают в 9-11, может и позже. Но когда нужно идти в школу, они резко меняют свой режим и их организм к этому не готов, поэтому и не высыпаются.
- Самое банальное - это недосып. У всех такое было и все проходили через это.
Какие будут последствия?
Последствий столько же, как и причин. Давайте узнаем несколько:
- Одно из самых важных для девушек - мешки под глазами. Главное последствие того, когда не выспался. Сейчас есть куча косметологических средств для их устранения, так что это не так страшно.
- От недосыпа повышается раздражимость и стрессовость. Вас всё будет бесить и выводить из себя, нормального рабочего дня не будет! Больше об этом последствии вы можете узнать тут: "раздражение и стресс".
- Сбой биологических часов. Это повлечёт за собой учащение такой ситуации. Вам придётся востанавливать эти часы, а это делается в течение продолжительного времени.
- Самое худшее последствие - это посещение невролога. Это необходимость, которую нельзя избежать при частых недосыпах, ведь это что-то хроническое и лечиться врачами.
Финансовые убытки
У каждой проблемы есть решение и его качество зависит от вашего бюджета, если вы можете позволить себе лечение у невролога и дорогостоящие препараты, то ваша проблема перестанет быть собой. Не имея таких возможностей придётся выкручиваться самим.
На работе вы так же будете раздражены и злы, что сделает вас не эффективными и может повлечь за собой понижение или увольнение (очень редко и при хроническом заболевании). Тем не менее, это плохо скажется на вашей работе.
Постоянный недосып - это лекарства, которые помогут его излечить, а значит и расходы.