Не успели колеса застучать по рельсам, как из всех щелей пассажиры начали доставать “аппетитную” куру гриль, “ароматные” яйца, лапшу быстрого приготовления, хрустящие чипсы и сухарики, а по вагону медленно расстилался аромат зависти и ненависти.
В этой статье я расскажу, как можно правильно и здорово перекусить в поезде, при этом не доставив дискомфорта своим попутчикам.
Как правильно питаться в поезде:
1 Соблюдать правила гигиены
Обязательно возьмите с собой влажные салфетки (или антисептик для рук) и протирайте руки каждый раз перед едой. Всё же поезд - замкнутое общественное место, с огромным количеством бактерий вокруг.
2 Возьмите с собой воду
Проще всего, и к тому же дешевле, будет иметь бутылочку с водой прямо под рукой. В “титанике” вода горячая и нередко со странными примесями, которые могут быть не так заметны из-за чая/кофе. Да и ждать, пока вода остынет, придется какое-то время.
3 Орехи/ореховые смеси/сухофрукты
Отличный вариант перекуса, ведь ореховые смеси обладают высокой калорийностью (около 600 ккал), а также содержат в себе полезные минералы и витамины А, Е, В, много натуральных масел, жирных кислот и аминокислот.
Лучше и выгоднее покупать орехи на развес и составлять свою собственную смесь.
4 Фрукты
К фруктам, как и к остальной еде, требования простые: не должно быть резкого запаха (как, например, у апельсинов, мандарин), они не должны быть слишком сочными и не должны быстро портится.
На эту роль хорошо подходят бананы, яблоки, плотные груши, абрикосы.
5 Овощи
Это могут быть помидоры, огурцы, перец, морковь. Некоторые можно заранее нарезать, чтобы было удобно есть.
6 Бутерброды
Даже бутерброд можно сделать полезным, если использовать не белый хлеб, а хлеб со злаками. Либо воспользоваться советом моего хорошего знакомого и вместо хлеба использовать хлебцы! Ведь хлебцы в дороге не плесневеют и не портятся, при этом получается не менее вкусно.
Рецепт самого бутерброда может зависеть от того, что вы взяли с собой и от вашей фантазии. К примеру самый простой: хлебец, сыр, помидор, зелень.
7 Сумка-холодильник
Сохранит ваши продукты свежими и вкусными долгое время. Стоимость такой сумки невысока, особенно относительно той пользы, которую она может принести за множество поездок.
С помощью этого списка вы без проблем сможете вкусно и правильно перекусить, не забыв о правилах гигиены. Ваши продукты с помощью сумки-холодильника не испортятся, а попутчики будут вам благодарны за то, что вы пощадили их обоняние.
А если вы все же забыли взять с собой еду, либо взяли недостаточно и она у вас кончилась, в составе многих поездов есть вагон-ресторан.
Главное в поездке - не забыть паспорт! =)
А какую еду вы берёте с собой в дорогу? Поделитесь в комментариях.
Понравилась статья? Ставьте "палец вверх" и подписывайтесь на канал. Будем здоровыми вместе!