Прочитайте: 6 нехитрых способов, чтобы сохранить своё сердце здоровым

Не для кого не секрет, что у каждого человека есть сердце, которое, подобно насосу, подаёт кровь ко всем тканям и органам.

Кровь доставляет им кислород, полученный из легких, и питательные вещества из переваренной пищи. Без кислорода и питательных веществ - углеводородов, белков и жиров - наши органы не могут ни существовать, ни работать.

Сто процентов, вам приходилось слышать, как бьётся сердце в груди.

Интересный факт: у детей сердце делает от восьмидесяти до девяноста ударов в минуту. А у нас взрослых людей сердце бьётся немного медленнее.

Давайте вспомним, что же такое сердце. Сердце это особая мышца. Она сокращается и расслабляется автоматически, без всяких каких бы то ни было усилий с нашей стороны.

В детстве многие думали, что их сердце ,которое нарисовано на открытках или коробках конфет такое же, но это не так.

Наше с вами сердце не похоже на это, очевидно ,но факт

Как вы знаете оно совсем другое. У ребёнка оно размером с апельсин, а у взрослого человека - с небольшой грейпфрут.

Обычно все считают, что сердце находится целиком в левой стороне грудной клетки. На самом деле оно расположено ближе к центру и даже немного заходит на правую сторону груди. С трёх сторон его окружают лёгкие.

Внутри сердце полое и разделено на четыре части - камеры. Две камеры с правой стороны получают кровь, которая уже "пропутешествовала" по всем тканям и органам, - она темно-красного цвета. Сердце посылает эту кровь по крупным сосудам - артериям - в лёгкие, где она получает новую порцию кислорода. Кислород меняет цвет крови - она становится ярко-красной. Из лёгких кровь возвращается в сердце, на этот раз в его левые камеры. Оттуда сердце посылает её в самую крупную артерию - аорту, от которой отходят более мелкие артерии, пронизывающие всё наше тело. Проходящая по ним кровь доставляет кислород, витамины, минеральные соли и питательные вещества ко всем нашим тканям и органам. Затем по венам опять возвращается в правую половину сердца, и весь процесс начинается сначала.

Кровь, прошедшая через органы и ткани, попадает в правую половину сердца и оттуда в лёгкие для получения новой порции кислорода. Затем она поступает в левую половину сердца и оттуда направляется ко всем тканям и органам.

Сердце - один из самых главных органов. Каждый день оно делает 12 тысяч ударов, и когда вы спите, и когда вы бодрствуете. И ежедневно оно прогоняет три литра крови через все ткани и органы по три тысячи раз!

Тренируйте и качайте своё сердце.

Мы должны беречь своё сердце и заботиться о его состоянии, так же как мы следим за зубами: ведь зубы мы чистим регулярно и два раза в день и стараемся раз в год посещать стоматолога. Вы знаете, что физические упражнения укрепляют мышцы рук и ног и делают их сильными. Ну а поскольку сердце тоже мышца, то регулярные занятия физические занятия и нагрузки только укрепляют ваше сердце.

Интересный факт: если человек растолстеет от переедания, то сердце такого человека тоже растолстеет, а это очень вредно для здоровья и сердца.

Поэтому нужно всегда заниматься спортом, а если нет возможности, то больше двигайтесь и делайте зарядку по утрам.

А сейчас хочу поделится с вами нехитрыми способами как сохранить своё сердце здоровым, и их всего 6.

1) Регулярно занимайтесь физкультурой, не важно, что это будет либо бег, либо плавание либо просто зарядка.

На бег не нужно тратить много денег, экономно

2) Не ешьте слишком много, тем более вредную еду (фастфуд например), чтобы не растолстеть, вроде это так просто, но иногда не так легко это выполнить.

3) Если вы заболели, соблюдайте постельный режим столько, сколько нужно.

4) Старайтесь не слишком много уставать от физических нагрузок и не переутомляйтесь.

5) Ешьте, только здоровую пищу, ну или старайтесь её есть.

6) Обязательно спите ночью от 8 до 10 -ти часов.

Вот 6 нехитрых способов , чтобы сохранить своё сердце в здоровом состоянии.