Осенью фитнес клубы снова будут заполнены теми, кто худеет. Регулярно худеет. Каждую осень и весну. Каждый год.
Что же заставляет всех толстеть обратно? Ведь все уже знают как питаться, чтобы не набрать лишнего.
Эмоции. Их мы испытываем каждый день, каждый час, каждую минуту. Бывают эмоции очень сильными и просто невыносимыми.
Такие чувства, как гнев, злость, обида, страх, вина... Их сложно контролировать, регулировать, а для кого-то просто невыносимо их пережить.
Во время пандемии резко возросло число конфликтов в семье. А сокращение дохода заставляет чувствовать себя не защищенным. Смотришь вперед, а там неизвестность. Которая пугает многих.
Кто-то находит спасение в алкоголе, кто-то в выливании грязи на всех вокруг, кто-то в еде. И все это для того, чтобы приглушить свои внутренние переживания.
Любые эмоции имеют в том числе, телесные основу. Один из способов не чувствовать эмоции -это перестать чувствовать свое тело. Чем больше вес, тем ниже чувствительность к сигналам собственного тела и к своим эмоциям.
Более того, когда человек не может справиться с тем или иным чувством, он начинает это чувство ЗАЕДАТЬ. Дабы сместить фокус внимания, дабы почувствовать насыщение и чувство защиты. (Напомню, что одна из функция жировой ткани - защитная) Такое себе, мнимое, но спокойствие.
Выход один. Попытаться принять ситуацию вокруг, разрешить себе злиться, расстраиваться, плакать. И найти новые эмоции, которые направленны на радость, позитив и удовольствие.
Что это может быть кроме еды? Прогулка по лесу, просмотр приятного фильма (без семечек, возьмите тарелку ягод лучше), танцы. Вспомните, какое хобби у вас было в детстве, чем вам нравилось заниматься.
Подумайте о том, что вы хотели попробовать в жизни, но так и не сделали? Я вот в 34 года начала учиться ездить на велосипеде и роликах)
Разрешите себе чувствовать весь спектр эмоций. И плохих и хороших. Но если первые так и рвутся к вам со всех сторон, вторые - вы можете создать сами!
И помните, все начинается с вашей головы. В том числе и ваше тело.